小时候的小编很挑食，喂苦瓜，说苦；喂胡萝卜；说怪；喂茼蒿，说臭；喂芹菜，说冲……结果，妈妈给养生君喂了一顿“衣架”
世界上难吃的菜万万千，让小编数，那是双手双脚，加朋友的双手双脚也数不完......然而，不少又臭又难吃的菜，其实营养价值满满，比如这些——
来源：重庆电视台、搜狐健康
苦瓜
清心明目
而苦瓜含有较多的脂蛋白和丰富的维生素C，常食可增强人体免疫功能。临床证明，苦瓜对淋巴瘤和白血病具辅助食疗功效，而苦瓜新鲜汁液中含有苦瓜苷和类似胰岛素的物质，具有良好的辅助降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
拌苦瓜
鸡胸肉切丝，苦瓜去瓤子，竖切为细条。苦瓜焯水，鸡丝入锅，捞出后，加上葱白丝、食盐、白醋、麻油或椒油，拌匀即可食。有清热润燥、养阴止渴之功效。
鱼腥草
清热解毒
听名字就不好吃的菜，正名叫蕺菜，又名侧耳根、臭灵丹。除清热解毒，它还有利水、止血、祛痰止咳、镇痛化瘀以及消食助运等多种功效。据研究，鱼腥草中可分离出一种抗癌活性物，对胃癌有一定的治疗作用。
鱼腥草拌莴笋
鱼腥草洗净焯水，加盐味精腌制，莴笋去皮洗净切成窄条，用盐略腌后，与鱼腥草混合，加入酱油、白砂糖、味精、芝麻油拌匀后，即可食用。
温馨提示：鱼腥草吃多了或长期吃易损阳气，消精髓。
香菜
祛风散寒
虽叫香菜，但对很多人来说，它一点都不香。但香菜性温，味辛，入肺、脾两经，功效醒脾和中、发散透疹，主治麻疹透发不快、食物积滞、胃口不开、感冒头痛、牙齿疼痛等症。
香菜牛肉粥
粳米煮成粥后，加入熟牛肉末，生姜末，橘皮（切碎），食盐、味精适量，再煮沸，最后加入香菜末，拌匀即可。适用风寒头痛、消化不良等症。
温馨提示：胃热重、爱出汗，出汗后有浓重体味的人宜少吃。香菜是发物，对其过敏的人禁吃，另外刚做完手术的人也不应吃香菜，避免形成疤痕增生。
芹菜
提高食欲
芹菜的味很怪，怪到养生君不知用什么词来形容（如有好词，欢迎留言告知），但芹菜性微寒、味甘苦，有提高食欲、预防坏血病、利尿、健胃、杀菌和防风湿病等作用，芹菜还富含铁，对缺铁性贫血有一定的效果。
芹菜炒香菇
芹菜去叶根洗净切段，香菇泡发，煸炒芹菜，后加入香菇片，迅速炒匀后家将有，淋上干淀粉、醋、味精和水勾兑的芡汁即可。佐餐食之，清热平肝、益气活血，适用各种类型的脂肪肝的辅助治疗。
韭菜
提高免疫力
吃完韭菜，如果冲旁边的人哈气，保不准就被扇了巴掌。
韭菜含较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，保持大便通畅，可预防便秘和肠癌。韭菜还含有皂苷、黄酮类等物质，这些物质除具有一定的杀菌消炎作用，还可以帮助提高免疫力，降低血脂。
韭菜炒胡桃仁
胡桃仁开水浸泡去皮，韭菜洗净切段。麻油入锅，烧至七成热时放入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、盐，翻炒熟。补肾助阳、温暖腰膝。
洋葱
杀菌、降血脂
洋葱的辛辣，总让人泪目……
一项最新的研究成果指出：每天吃一定量的大蒜、洋葱及类似食物可以将男子患前列腺癌的概率减少一半。
洋葱中含有一种烯丙基二硫化物及少量的硫氨基酸。这些物质属配糖体，具有杀菌和降血脂作用。同时，洋葱还有舒张血管、清除血管壁沉积的胆固醇、降低血压的作用。
洋葱细切和水煮粥，日日食之，可治赤白痢；
洋葱头可降高血压；
洋葱切碎捣烂放于枕旁，不消片刻，便酣然入睡；
洋葱作菜肴，连用数日可使糖尿病的消喝症状大为减轻。
编辑：黄嘉露 责任编辑：陈广泰
点
记住，从此不挑食
