小孩睡觉总磨牙究竟是咋回事?
专家答
这是由许多因素协同导致的结果:
1、儿童在6~13岁正处于替牙期,为适应上下牙齿磨合有些孩子会出现夜磨牙。
2、肠道寄生虫和磨牙有一定关系,这可能是蛔虫寄生在小肠内,抢夺营养物质,引起消化不良,肚子经常隐隐作痛,造成失眠、烦躁而引起的。
在临床上,需要通过查看病人脸上是否有虫斑、化验粪便中是否有蛔虫卵等方法综合诊断。确诊后,才可以服用具有杀虫功效的药来进行驱虫治疗。
3、精神紧张(焦虑、压抑、情绪不稳定)也会引起磨牙;
4、一些全身性疾病(儿童营养缺乏、内分泌紊乱)等多种因素都会引起磨牙。
平时生活中要注意饮食的洁净,防止吃进去蛔虫卵,引起不适。尤其是小孩子们,他们卫生观念尚不完全,需要家长们多注意。
成人肚里没虫怎么还磨牙?
寝室都有一个磨牙的,一个打鼾的,一个说梦话的,还有一个睡很晚纵观全场的人。而你是哪个?
专家答
1、胃热会造成夜间磨牙
“胃不和、卧不安”,胃热通常是因为饮食过饱、饮食不节或过量食用煎炒燥热的食物而引起的,冬天我们需要多吃一点来获取热量,而到了春夏,很多人的饮食习惯依然没有改变过来,继续大吃大喝。
吃得太多会加重肠胃负担,尤其是睡前过量进食,导致入睡时胃肠道还存有许多食物,消化系统不得不加强活动,促进消化,此时咀嚼肌也被迫参与进来,从而引起磨牙。
2、气血亏虚导致的夜间磨牙
“寐而嚼牙者,是其心神在动……入寐有深浅,系心神藏于心多少然,藏而不全藏者,心神必动也,舌亦动,舌动而牙亦动也,故嚼牙之态显矣。”
简而言之就是,睡觉磨牙,是因为心神不宁。而心神不宁、失眠多梦多半是气血亏虚所导致。
“对症下药”
1、清淡饮食
胃热积食引起的磨牙应该注意饮食,少吃煎炒燥热、肥腻的食物;坚持多菜少肉七分饱的原则,晚餐不要吃太晚,改掉临睡前进食的不良习惯。
多吃清热解毒、醒脾和胃的食物,如:山楂、金银花、蜂蜜等,有润肠通便的作用。
2、好的睡眠很重要
有些人虽然睡得很好,但是睡眠时有异动(如磨牙、梦呓等),大多和脑的作用有关。所以,对于缓解磨牙症状,宜采取安神健脑的原则。如百合、核桃、红枣、莲子等养心安神、健脑安神的食材,对缓解磨牙也大有益处。
3、放松心情
要学会调节自己的情绪,保持心情舒畅。
文章来源:养生固本健康人生