■编辑：流岚
古语有云：“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。” 现代社会节奏快，人人忙着加班加点工作、学习，娱乐，睡眠往往是最先被放弃掉的。熬夜、失眠成了家常便饭。
怎么知道自己是否失眠了？
根据世界卫生组织的标准，以下其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠，这五种失眠危害可不小：
1.连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡；
2.每天睡眠时间不足6.5小时；
3.在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难以入睡；
4.多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样；
5.次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
失眠的原因有很多，但归纳起来，不外乎环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、药物因素、年龄因素等方面。因环境因素所致的失眠，可通过改善个人生活环境来治疗；因行为不当引起的要纠正个人不良行为；疾病引起的要积极治疗相关疾病；药物引起的要合理应用相关药物；而年龄是不可抗拒的因素。
早期失眠用药治疗效果不错。除了西药，还有众多中药、中成药能有效助眠。然而很多人通过中药方法调理并未取得理想疗效，究其原因很可能是没有准确辨证分型。
比如做广为人知的助眠中药——酸枣仁，其味甘、酸、性平；归心、肝、胆经，可以易肝血而安神，并具备敛汗生津之功。单味服用酸枣仁只是针对肝血虚引起的心悸不安、健忘多梦、体倦眩晕或常伴有自汗、盗汗的患者有作用，而对于实邪郁火、肝旺不眠者不但不起作用，反而会起反作用。因此，不同类型的失眠治疗方法亦有别。
主要是采用补益气、血、阴、阳、心神的方法，针对以不同虚症为主的失眠进行治疗。如中成药归脾丸、柏子养心丸治疗气血亏虚引起的失眠；天王补心丹治疗阴虚为主的失眠。
主要采用清热的方法治疗火热扰心引起的失眠。中成药如朱砂安神丸、心神宁片、清脑复神口服液、牛黄清心丸等。
情绪因素在失眠中占有重要地位，通过中药解郁、调整情志，达到安定神志治疗失眠的目的。中成药有逍遥丸、丹栀逍遥丸等。
“百病多由痰作祟”，痰浊蒙蔽心窍、扰乱心神也会引起失眠，对此，通过化痰祛浊，可调节睡眠，如清脑复神口服液等。
血瘀、气血运行不畅，也可引发失眠，通过活血可以治疗失眠，中成药如七叶安神片、清脑复神口服液、枣仁安神口服液等都具有这方面的作用。
古人云：“胃不和则卧不安。”腹气不通和也可引起失眠，这时通腹可使眠安，中成药如保和丸、加味保和丸等可以选用。
最后小编提醒大家，具体辨证用药还需遵医嘱。想睡眠充足，白天精神爽利，首先该做的自然是早睡早起，熬夜最不可取；其次是争取午睡、工间小憩。
采编自： 《什么人失眠不能吃酸枣仁》郭明冬、广州日报
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