气和血流行于全身，濡养人体的五脏六腑，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。
中医养生十分重视气血与人体健康的关系，认为气血充盛，阴阳调和，方可身轻体健，延年益寿。一旦气血失常，必然会影响到机体的各种生理功能，进而发生疾病。
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面色无华或萎黄
气血不足最简单判断是面色是否红润有光泽，浅表的粘膜组织是否红润。气虚不足之人脸色通常萎黄无华，嘴唇、眼睑比较白，缺少血色。
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手脚冰凉
人体组织均依赖气血的温煦濡养，如果气血不足，为了保证重要脏器的供血供养，机体会选择将气血供应到重要脏器，而手脚四肢末梢，这时就会气血供应不够，局部失去温煦濡养，自然就出现发冷发凉，如果长期手脚冰凉的，应该特别注意气血的调理。
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月经异常
对女性来讲，月经是否正常、顺畅，取决于气血的正常生化与运行。如果气血不足或运行受阻则会出现月经量少，甚至痛经的症状，需要注意补气养血。
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容易疲劳
经常有读者朋友反应，自己经常睡醒了也觉得疲惫，稍微劳作一下也容易感到疲劳，体力就是比其他人差。这有可能就是气血不足。中医认为，气血不足会让人感到没有精神、活力。
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中医认为“发为血之余”，如果气血不足，则会出现发质干枯、发黄，白发，脱发等。
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头晕、失眠、健忘
大脑神经都需要气血来濡养，如果气血不足，脑髓失养，则会常觉头晕、健忘。
中医认为“心主神明”，气血不足，血不养心，会出现不容易入睡，浅眠、容易被惊醒等失眠症状。
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当归补血汤
【组方】：黄芪30g，当归6g
当归补血汤为金元四大家之一的李东垣所创的益气补血方剂，黄芪和当归两味药以5：1比分组成的。
因有形之血不能速生，无形之气应当急固，有形之血生于无形之气，补气生血，故黄芪用量倍于当归(黄芪与当归用量5:1)；黄芪大补肺脾之气，以滋生化之源；当归养血合营。全方具有益气生血功效。
全方水煎服，400ml水煎煮30分钟，温服，每周2-3次，感冒、发热、咳嗽、月经期间停服。
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四物汤
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【组方】：熟地黄10g、当归10g、白芍10g、川芎10g
四物汤出自宋代《太平惠民和剂局方》，被后世医家称为“补血调经第一方”，“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”等。
大S，吴佩慈等美丽明星对四物汤都有推荐，大S在她的美容私房书《美容大王》中就有许多变美“圣方”，虽然有不少被批评为不科学，甚至是谎言，但她钟情的四物汤还真是个调理身体、补血养颜的传统靓汤。
大S除了勇于尝试各种保养品外，更不忘内调补血，钟情于在生理期结束后第3天开始喝“四物汤”，早晚两次，连续喝10天，让身体恢复过来。
当归补血汤是通过补气来生血，四物汤则注重养阴补血。
因此如果气血两虚，气虚更甚，出现动则气喘、神疲倦怠、少气懒言等，可以选用当归补血汤；如果血虚血瘀、月经不调等，则可以选用四物汤。
领先药业 “养生花草茶”
《归芪枣茶》
原料：当归5g、黄芪5g、大枣3枚、花茶3g。
用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：养血补气。
用途：气血虚弱，神倦、疲乏、咽干；月经不调、经量少；产后气血亏损；病久不愈气血枯竭；免疫功能低下；再障贫血；气虚低热。
