近20多年来，美国癌症死亡率在持续下降，有些癌症的死亡率更是大幅度下降，接近一半。截至2015年，美国男性中，肺癌死亡率降低了45％，大肠癌降低47％，前列腺癌降低了53%。美国女性中，肺癌死亡率降低了8％，结肠直肠癌44％，乳腺癌降低了39％。
美国人到底采取了什么措施，能够让癌症死亡率如此大幅度下降？据专家解读，美国人主要做了3件事。
1
严格控烟
烟草除了给国家贡献大量的GDP以外，还“制造”了超过80％的肺癌患者，让肺癌成为恶性肿瘤当中的头号杀手，它还可以引起16种癌症的发生。美国国会在上世纪六十年代起即开展禁烟运动，烟草的人均消费量和青少年吸烟率稳步下降，造就了全美癌症发病率和死亡率双双下降的奇迹，从源头上遏制了疾病的发生，控烟是抗癌的头号“功巨”。
2
癌症早期筛查
美国结直肠癌无论是发病率还是死亡率已经连续20多年持续下降。据预测到2020年，美国的大肠癌死亡率将比2000年的水平下降50％。
其中最重要的原因就是癌症早期筛查，尤其是肠镜检查用于早期大肠癌的筛查。进行结直肠的筛查，除了能够发现早期肿瘤，及时治疗，降低死亡率之外，还能有效发现息肉、腺瘤等癌前病变，从而把肿瘤扼杀在摇篮里，降低发病风险。
3
控制饮食，增加运动
有充分的证据证明肥胖会导致10种癌症的风险上升，包括食管癌、绝经后乳腺癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、前列腺癌、结直肠、卵巢癌和子宫内膜癌。美国有一项144万人的大数据充分表明运动能显著降低13种恶性肿瘤的风险。体重、膳食和运动三者是相辅相成的。
对于控制饮食，老百姓最关注的吃什么“致癌”吃什么“防癌”，烟、酒、槟榔、霉变的食物（含有黄曲霉素，是绝对应该避免）、腌制的食物（咸菜、腊鱼腊肉）、烧烤类（含有多环芳烃，、加工肉类（比如火腿、火腿肠、熏肉、香肠等）也是明确的致癌物，能少吃就少吃。红肉和油炸类食品也有可能增加癌症风险，摄入量应有所控制。
戒烟、积极进行癌症筛查、控制饮食，正是这三件小事，让美国癌症死亡率大幅度下降，挽救了无数癌症病人的性命。这三件事，虽然是小事，但重在坚持。不管是防癌抗癌，这三件小事都能发挥大作用。
本文图片来自网络。
防癌抗癌，用稀有人参皂苷。瑞得生滴丸，精选8种高活性稀有人参皂苷，加拿大原装进口，登陆京东全球购。长按二维码进入京东了解详情。
