5月21日
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6月6日
今天早上10点14分
夏天的第二个节气
小满如约而至
麦田里的麦子啊已开始结穗
像个急待成熟的孩子
拼命地长啊长
长大
……
太阳到达黄经60°时，我们迎来了二十四节气中的小满。麦气生，绿荫密，这意味着，田野里种植的作物种粒逐渐饱满。
但此时的麦子并未完全成熟，只是处于成熟的后期阶段，有经验的农家会抓紧做好预防虫害的工作，以及预防突如其来的干旱或暴风骤雨。
小 满 三 候
小满未满，麦秋青黄
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一候苦菜秀 苦菜繁茂可食用
二候靡草死 根条细软的草类在强光下死亡
三候麦秋至 麦子青黄待成熟收割
传统习俗
祭祀蚕神、动用三车
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小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
古代，小满也是蚕农丝商最期待的节气。蚕茧结成，正待采摘缫丝，蚕农会举办富有浓郁风俗的蚕神祭拜活动，希望得到蚕神的庇佑，蚕桑丰收。
冬油菜是夏熟作物，5月中旬，漫山遍野的油菜花开过，油菜籽就渐渐成熟，小满到了，农家就忙着用油车舂打油菜籽，榨出清亮的菜籽油。
水车，用于农业灌溉，以外力带动水车轮轴运转，把低处的水流往高处引。以人力或畜力带动，隋唐时期广泛使用。
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据史记记载，从周朝以来，皇宫内都设有先蚕坛，供皇后亲蚕时祭祀用，养蚕之前，还要杀牛祭祀蚕神嫘祖。民间也是如此，不过因各地风俗所祭拜的蚕神会有所不同，有“蚕花娘娘”、“蚕三姑”、“蚕花五圣”、“青衣神”等蚕神。
小满养生
清热祛湿、多素少冷
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动达到最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多的，因此，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。
金菊茶
马上到夏季了，小伙伴们要开始到户外进行拓展素质锻炼，玩累了、出汗了，来杯金菊茶，清香沁脾，缓解疲劳，是你和家人的不二之选。对于长期待在电脑旁边的小伙伴，建议一日三到四杯，明目清脑，同时也是易出汗体质者的理想饮品。
夏季出汗增多，有不少人想要抓紧锻炼，减脂塑身，但不可运动过量，导致身体虚弱、精力衰退。此时，应选择一些怡养性情的轻运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
食补方面：
进入“小满”后，气温飙升，饮食调养以清淡清爽的素食为主，可常具有清利湿热、养阴滋补的食物，如：赤小豆、薏米仁、绿豆、冬瓜等；少进食生冷食物，以免引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等。
宜
薏米仁、绿豆、枇杷
黄瓜、水芹、西瓜、鸭肉
（西瓜糖分高，不宜多食）
此时，空气潮湿燥热，肝火旺盛，饮食上要注意多食一些助湿祛湿的食物，切勿吃太饱引起肠胃疾病。
忌
羊肉、韭菜、茄子、蘑菇
鹅肉、虾、蟹、龙眼、蒜薹
夏季天气炎热，雨水渐增，脾胃较虚，因此不宜食辛辣刺激或易生发的食物，如：火锅、烧烤、虾、蟹、鹅肉等；生冷降温的食物也要少量摄取。
小满感悟
月盈则亏、水满则溢
《周易》乾卦：上九，亢龙有悔。比喻居高位者要戒骄戒躁否则会后悔不迭，也喻指倨傲者难免会招祸上身。
人生凡事都不能满，满则招损；可是人生又不能不满，不满便是一种遗憾。那该如何呢？不能大满，我们可以“小满”。
歌器以满覆，扑满以空全。故君子宁居无不居有，宁处缺不处完。
所以虽然古人有着无数花好月圆阖家美满的愿望，但也在时刻提醒着，过盈则亏过满则溢。小满小满，正反映了这种朴素的哲学思想。
责任编辑 祁陇
