这份中高考考生健康提示，家有考生请注意看了！

当前正值夏季，气温较高，广大考生、家长和学校都要高度注意各类肠道传染病、热射病等夏季常见病的预防。

感染性腹泻又叫急性胃肠炎，是指多种病原体肠道感染而引起的腹泻，主要包括霍乱、细菌性和阿米巴性痢疾、伤寒和副伤寒、其他感染性腹泻（除上述病种之外的腹泻）。引起感染性腹泻的病原体主要包括细菌、病毒、寄生虫和真菌等，传播途径主要是"病从口入"即粪-口传播，少数由个体接触传播和(或)呼吸道飞沫传播。

诺如病毒（又称诺瓦克病毒）是感染性腹泻的常见原因之一，容易在学校等集体单位的密闭场所中暴发。人体感染后可引起以呕吐、腹泻等症状为主的急性发病，潜伏期多为24～48小时，最短12小时，最长72小时，病程一般为2～3天。感染者发病突然，儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多，24小时内腹泻4～8次，粪便为稀水便或水样便。患者可伴有恶心、发热和腹痛，有些患者也可有头痛、寒颤和肌肉痛等症状。诺如病毒感染所致的腹泻一般症状较轻，少数严重者可出现脱水症状。诺如病毒可通过污染的食品、饮用水、密切接触患者及其污染的物品或表面等途径传播，也可因病人呕吐物、排泄物处理不当使病毒播散至空气中传播。

感染性腹泻的预防措施主要有以下几点：

1. 饭前便后勤洗手，注意个人清洁卫生。

2. 生熟食品分开，避免交叉污染。

3. 食物彻底加热烧熟，不食用生食品。
   

4. 餐具和接触即食食品的工（用）具要及时清洗、消毒。

5. 患者应及时就诊并隔离，症状消失后72小时后方可回校。照顾患者时应戴口罩，与病人使用的餐具等分开。

6. 患者的呕吐物、排泄物要及时掩闭覆盖；患者吐泻物和接触的场所物品（如教室、宿舍、校车、厕所、衣物、地板、桌椅、餐厨具、污水等）要严格消毒，并开窗通风。

热射病即重症中暑，是指高温环境下引起的人体体温调节功能失调，其特点是体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病是夏季需要高度关注的疾病，主要是因为持续闷热使人的皮肤散热功能下降，而且红外线和紫外线可穿透皮肤直达肌内深层，体内热量不能发散而集聚在脏器及肌肉组织，引起皮肤干燥、肌肉温度升高、导致汗出不来，进而伤害到中枢神经，继而影响全身各器官组织的功能，患者可能出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、咳嗽、哮喘、呼吸困难、甚至呼吸衰竭等现象，是中暑最严重的一种类型。在高温条件下进行体力活动或非体力活动都可能引发这种严重中暑。

夏季预防热射病应做到以下几点：

1. 室内应保持较为舒适的温度，保持自然通风，或采用空调、风扇降温；

2. 在家高温时多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

3. 高温外出时可带上淡绿茶水或淡盐水；外出坐车时，如无空调可采取冰袋冷敷降温。

4. 高温时可采用凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。

考生在考试期间一定要注意做好日常卫生保健，保持良好的身体状态，避免因为不良卫生或生活习惯出现免疫力下降，从而引起疾病。

（一）养成良好的卫生习惯。主要是防止病从口入，饭前便后要洗手，不吃腐败变质、变味的食物；喝开水不喝生水，不吃生冷不洁的食物，生熟食品要分开；清洁居住环境，避免误食苍蝇、蟑螂叮爬过的食物。

（二）学校及家庭等场所要常通风。尽量不到人多拥挤的公共场所，一旦患病要自觉隔离。学校要保持教室、宿舍等的通风换气，密切关注学生健康状况，落实晨午检制度、消毒隔离和疫情报告等各项防控措施。

（三）发现疑似症状应及时就诊。密切关注当地卫生计生行政部门发布的信息，出现可疑症状要及时到医疗机构进行正规检查和治疗。

（四）注意休息和适度锻炼。考试期间一定要生活规律，注意保持充足的睡眠，不要熬夜。要坚持进行适度的体育锻炼，一般不要进行激烈的体育锻炼，防止出现过度劳累或运动损伤。

（五）注意膳食与营养。不要改变平时的饮食习惯，但可适当清淡一些。不要在餐桌上引入过多新食物，特别是肠道容易不适及过敏体质的考生更要注意，吃家常食物，营养搭配合理最好。早餐要有充足的碳水化合物，如馒头、米饭、面包、面条等，加粥或豆浆、牛奶等。午饭要有充足的热量和各种营养，多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。晚餐要少油、少盐。可多吃点富含维生素B的食物，如西兰花、西红柿、胡萝卜等蔬菜。考试期间可以喝一些茶，但一定不能太浓，浓茶有兴奋作用，会影响睡眠质量。考试期间尽量不喝咖啡。

家长要让考生知道自己对待考试的正确态度，就是“尽力了就行”。不要总是问“复习得怎么样了”，这样问只会给考生增加压力；不要有暗示性语言，如 “你紧张吗？”“睡得好吗？”，也不要说“你不要紧张、不要害怕”的话，这样实际上会挑动孩子心中的不安。要避免经常把“成绩挂在嘴边。要注意保持平常化的家庭气氛,此时不要过分关心孩子，体贴也不能过分。