曾几何时，我们眼里也有灵动的光
可是后来当忙碌迷离了双眼
当电子屏幕霸占了眼眸
留下的尽是近视、眼袋、眼纹、黑眼圈……
2018年6月6日是第23届全国“爱眼日”，主题是“科学防控近视，关爱孩子眼健康”。党中央、国务院高度重视儿童青少年近视防控工作，自2016年起，连续三年将“爱眼日”主题聚焦在儿童青少年近视防控方面，分别从养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学防控近视三个方面开展主题宣传教育活动。近视发病年龄提前，患病率逐年升高，已成为世界性的公共卫生问题。同时高度近视患病率也逐年升高，引起的并发症有致盲危险。
截至目前为止，中国近视人口已经高达6亿，也就是说大概每2人中就有1人是近视，并且其趋势还愈发年轻化，甚至“年幼化”。小学生中每5个人就有2个是近视，有的孩子还在幼儿园时期就已戴上眼镜。
事实上，造成孩子近视的关键因素，不单是电子产品等外部因素，缺乏科学有效的近视防控知识也是重要原因，大部分家长们对近视防控并不重视，知之甚少。为了孩子的眼健康，请多加关注孩子的眼睛健康和多了解一些眼睛健康的知识吧！
近视，是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识，称为目不能远视，又名能近怯远症，至《目经大成》始称近视。由先天生成，近视程度较高者又称近觑。近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关。
近视除了需要戴镜，造成不方便不美观外，更可怕的是眼睛“近视并发症”的发生。其中包括高眼压、青光眼、并发性白内障及视网膜变性、裂孔及视网膜脱离等，即使长大后进行近视手术治疗，也只能去掉近视度数，眼球内部结构不会改变，近视并发症不会消失，尤其见于高度近视的患者（>600度以上），所以青少年时期需防控近视进展，避免高度近视的形成，这是预防近视并发症主要方式。
发育时期的青少年一旦近视后是不断进展的，无论戴不戴眼镜，度数依然会增加。特别是近视100度以上的孩子，不戴眼镜会比配戴眼镜的近视速度加快许多， 孩子近视后如果不做任何处理，是一种糟糕的处理方式。
近视后可通过按摩等手段控制？
有些社会上的机构，利用家长的爱子心切，声称可以通过按摩等手段，让近视度数变小或消失，甚至通过按摩等手段使孩子裸眼视力的确有所提高，这些都是评判近视进展的“虚假”标准。
真性近视一旦产生就不会消失，度数也不会变小，所有的防控只能让近视不进展或进展变缓。
正规医疗机构在验光时都是要睫状肌麻痹验光（散瞳验光）及眼轴测量---检测眼睛近视进展与否的金标准。
青少年应从如下方面注意防控近视：
1.注意用眼时间，连续看电脑、看电视、看书做作业30分钟后，必须远眺10分钟，让眼睛充分放松。眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。
2.每天保证至少2小时的户外活动，每周保证累计10小时的户外运动时间，多放风筝，多打乒乓球。目前研究证实，适量的户外运动可以有效预防近视的发生。
3.正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
4.正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。
5.不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
6.台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。
7.短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫及上眼睑下垂。
8.饮食注意事项：
多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃）。
不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。
少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品。
9.保证充足睡眠：小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。
10.弹钢琴会导致近视快速加深，近视的孩子尽量不要选择弹琴，若实在不能放弃，可考虑背谱练习。
11.医学验光，科学配镜，特别应及时验配具有周边视力控制作用的镜片（现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等）。
12.建立完善的屈光发育档案。即可以连续跟踪、检查儿童眼球发育情况，与同龄儿童正常值对比，又可以及时对家长发出“预警”，提供合适的解决方案。
13.青春发育期是孩子长个子的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应三个月一次。
（本文内容部分来自眼球卫士）
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