边走边玩手机，躺在床上也舍不得松手，连续看书或者对着电脑几个钟头，喜欢戴新潮的眼镜、美瞳……
6月6日，我县人民医院五官科副主任徐敏接受记者采访时说。
6月6日是第23个“全国爱眼日”，今年的主题为“科学防控近视，关注孩子眼健康。”那么，该如何保护眼睛？专家建议，要养成良好的用眼习惯、保证充足的睡眠、摄取均衡的营养、多从事户外活动。
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青少年患近视眼逐年递增
青少年患近视眼逐年递增
记者调查发现，近年来随着近视率的不断上升，医院眼科的小患者明显增多。
“我们去温宿县一中、二中学义诊时，对101余名三年级的学生进行视力检查，其中30%的学生都有假性近视。”李安振医师说，近年来，青少年患近视呈逐年递增的状况，而且趋于低龄化，主要与青少年过早接触电脑、手机等电子产品有关。
“白天看电视、玩电脑，晚上睡觉前还要钻进被窝里玩会手机，不给玩就哭着不睡觉。”家住温宿镇王女士的儿子才刚上二年级，她非常担心儿子长期用眼过度，将来患上近视。
在采访中，不少家长表示，孩子无论是上下楼梯还是走路、坐公交车都喜欢看手机，经常躺着看书、看手机、看平板电脑，孩子用眼不当让家长们十分头疼。“现在电子产品占用了他们大半的时间，而且一玩起来就不注意时间，尤其在玩手机的时候，眼睛离屏幕比较近，时间一长，孩子的视力就会明显下降。”阿克苏市民王女士说，孩子长期近距离用眼，没有充分的时间进行户外活动，这让她忧心忡忡。
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多让孩子参加户外运动
温宿县人民医院五官科副主任徐敏介绍，据临床调查表明，现在的孩子由于受到各类电子产品的吸引，不愿意出去活动，容易用眼过度，使眼睛疲劳。还有一些孩子用眼姿势不正确，写字、看书的时候离书本太近，也会造成视力下降。
“此前，我接诊过一个才上三年级的小患者，他来看病时已经近视800度了。孩子的家长告诉我，他们担心孩子戴上近视眼镜度数会越来越高，所以一直没给孩子配近视眼镜。”徐敏说，这实际上是一个误区，配戴眼镜本身就是矫正视力的方法，近视患者不戴眼镜可能会加速近视的发展。值得注意的是，不合格的眼镜确实会导致度数加深。因此，医学验光配镜十分重要。另外，一些孩子一开始只是假性近视，是可以恢复的。因此孩子一旦出现视力问题，就要尽快到正规医院检查，要尽早干预，在医生的指导下佩戴正确的眼镜或进行相关治疗。
五官科护士为住院患者做宣教
专家建议
徐敏建议，手机对眼睛伤害最大，因为它的彩色屏幕小、字体小，与眼睛的距离也短，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。
相对于手机，平板的屏幕大了很多，所以使用时眼睛和平板之间的距离拉远，因此眼睛受到的刺激就会小一些，排在第二。
相比前两种，电视对眼睛影响最小，但是长时间面对电视，也会出现视疲劳和干眼，甚至视力下降。
5岁以上的儿童和青少年都应该半年检查一次视力。家长应帮助孩子正确用眼，尽量让孩子远离电子产品，矫正不正确的用眼姿势，多带孩子到户外走走，看看远处。青少年面对课业压力要适当休息，学会放松。
徐敏提醒，除了适当用眼外，在日常膳食中增加富含维生素A、C、E以及B族维生素等蔬菜的摄入，也有助于预防视力下降。另外，青少年要少喝饮料少吃甜食，因为过多摄入糖分，会影响维生素B的吸收，严重缺乏维生素B会出现视力疲劳、角膜充血等。（ 供稿人:五官科李倩）
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