为什么说夏季最难养生？因为夏天同时具有暑邪、湿邪、寒邪，人体要承受来自“三邪”的多重侵袭。

其中，暑邪盛，最容易引发心脑血管疾病。

夏季天气炎热，人体出汗量比其他季节多，这会耗伤体内津液，进一步发展会导致气阴两伤，然后引起气虚。气伤了以后，推动血液运行的能力会减弱，导致血液运行迟缓。

出汗多造成的津伤，使血液变黏稠，然后也变得运行迟缓，从而容易发生心脑血管疾病，尤其脑梗、心梗。

据统计，约1/3的脑梗死患者发病前有一次或以上的预警性、短暂性脑缺血发作，如果患者或家属重视以下这些“预警信号”，及早就医，及时干预，就有可能避免随后致残、致死性中风发生。

心脑血管突发事件的预警症状

1. 突然出现血压波动大，尤其伴有头昏眼花、恶心呕吐、头痛；

2. 突然出现一侧肢体发麻、无力或活动不灵，或口舌发麻，吐词不清；

3. 突然出现性格改变，和（或）智力障碍。例如：变得沉默寡言，表情淡漠或烦躁不安，或外出迷失方向，或突然昏昏沉沉，总想睡觉；

4. 突然出现一时性的视物不清或自觉眼前发黑；

5. 突发心慌、胸痛、气短或呼吸困难、胸闷或者胸前“难受感”；

6. 突然发生原因不明的跌跤和昏倒等。

上述症状出现任何一条或以上，就要高度警惕心脑血管疾病的发生，即使症状轻微或短暂发生后自行消失，也要及时就医，以免意外发生。

那么，怎么预防夏季心脑血管疾病高发呢？

中医经典方剂生脉饮

——祛暑邪，预防心脑血管疾病

“生脉饮”由人参、麦冬、五味子三味要组成，有益气，养阴生津的功效最早出自唐代《千金方》，至今已有1000多年的使用历史；孙思邈《千金方》记载：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

【用法】

取人参5克，清热滋阴的麦冬5克，五味子5克；把人参、麦冬、五味子放到杯子里用开水焖半个小时到一个小时，喝焖出来的水即可。

这些药材可以反复冲泡，冲泡到最后还可以把这三样吃掉，人参也可用党参或西洋参代替，西洋参用量不变，党参加至10克。

当然，初次使用前最好在中医指导下酌情调整比例。

【方解】

本方中，人参是补气的，麦冬清热滋阴，五味子是酸味的，中药里酸味的药都有收敛的作用，可以收敛被汗耗散的心气，在“开源”的同时“节流”，起到敛气、敛津的作用；

所以此方尤其适用于气阴两亏，心悸气短，自汗的人群，症状表现为大汗淋漓后，上气不接下气；同时，对于气虚体质、容易出汗、容易疲劳、有气无力的人，“心脉饮”也是夏天唯一能吃的补药。

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