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每年的5月25日是世界预防中风日，旨在加强人们认识中风及相关问题，预防中风。据研究数据统计，我国每年发生脑中风的病人达200万，发病率高达120/100000。在700万的中风病人中，有450万的病人不同程度丧失劳动力和生活不能自理，致残率高达75%。中国每年中风病人死亡120万人。每当炎炎夏日，中风病人就会剧增，中风是中老年人常见多发的脑血管病，中风的两个高峰期，一个是零度以下的严冬，一个就是30度以上的盛夏。夏季酷热多雨、空气湿度大，人体为了调节体温会大量出汗，这种情况下，如果补水不充分，就会引发血液黏稠，血流变慢容易形成血栓；人出汗是通过皮下血液循环来实现的，一旦皮下血液循环加速运行，就会加重心脏负担，导致血压升高、增加发生中风的危险。有研究表明，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加。这一现象被称为“热中风”。那应该如何预防热中风呢？预防脑中风，从某种程度上来说就是养护血管、养血液。那我们又应该如何养护血管呢？别急，小圈儿这就带你去了解一下！
如何预防热中风？
（1）首先要控制好高血压、高血脂等基础病，应在医生指导下合理使用降压药和降血脂药，多吃些能软化血管和能降血脂的食物，并科学地安排夏日生活，注意劳逸结合。
（2）夏季由于出汗多，老年人要“多次少饮”地补水，防止血液浓缩。这是因为盛夏时节人即使不动也会大汗淋漓，会造成体液消耗过多。如果不及时补水，就容易血液浓缩、血流变缓、诱发血栓，不但易堵住脑部血管，使大脑缺血发生中风，还易堵住冠状动脉，引发心绞痛。老年人对体内缺水的反应能力降低，不能等到口渴时再饮水，因此要“多次少饮”。
（3）夏季要避免贪凉。在冷和热两种环境转换时，人体会有应激反应，血管会收缩。因此，天气热时屋内开空调，温度不要调得太低，室内外温差以不超过7℃～8℃为宜。同时使用空调时间不宜过长，不要频繁出入空调房。如果使用电风扇，不要直吹身体。
如何养护血管？
首先，要控制高血压、糖尿病、血脂异常等基础病，这些疾病都会对血管造成伤害。另外，吸烟、摄入脂肪及盐过多、肥胖、少运动等因素，也会影响血管的健康。因此，控制好基础病，戒烟、减少动物脂肪的摄入、将体重控制在合理的范围，适度运动等就可以养血管。对于高脂血症的问题，广西民族医院神经内科二区主任覃冬华副主任医师建议，适当运动，适量摄入动物脂肪（因为胆固醇过低也会导致脑出血），定期检查血脂情况，将血脂控制在正常范围，就是养护。
你知道吗？
提到竹子大家都不陌生，在我国南方，竹子是一种很常见的植物，而且人们还用竹子来形容一个人的高尚品德。竹子倍受中国人喜爱，与梅、兰、菊并称为四君子，与梅、松并称为岁寒三友，古今文人墨客，爱竹咏竹者众多。但对竹子的属性很多人搞不清楚。到底竹子是一种什么植物呢？竹子是树还是草呢？快去小圈叨叨叨里寻找答案吧！
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