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长期伏案、缺乏活动、肩部的过度劳损等,这些不良习惯长期累积,容易导致肩周炎的发生,给我们的生活和心情带来很大困扰。出现肩周炎怎么办？日常生活中如何保养肩部？中医专家为你出谋划策！
治疗策略：养治结合
养护是治疗的前提
治疗是养护的保障
没有后期养护
治疗经常是无效的
至少是大打折扣的
肩关节养护三原则
别太累
避免肩部的急性外伤，减少肩部慢性劳损。调整睡眠姿势、劳作姿势和工作持续时间等。
别太糙
加强肩关节的保护。一年四季适应春夏秋冬气候的变换，适应温度的改变,防止风寒湿邪的侵袭。
别太懒
坚持适度的肩关节保健操练习。
炫酷保健操
动作要点：
1、循序渐进，以不出现肩关节不适为度。
2、这四个动作可以反复练习。
3、坚持经常练习。
好物不私藏
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让更多人和肩周炎说拜拜！
来源：河北中医药
编辑：康小北
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