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家庭主妇咋得了“网球肘”?

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说起网球肘,可能很多人都会纳闷,怎么我不打网球,甚至什么球都不玩,怎么会得网球肘呢?其实,网球肘,也叫肱骨外上髁炎,这是对这类病的一种称呼,因为最早是网球运动员容易患上的一种病症,而后来肘部运动频繁的人群也成为了网球肘的高发人群。而且,据统计,95%的网球肘患者都不是运动员。所以,名字不要紧,主要看症状。



一、网球肘九大症状


1、起病缓慢,疼痛有时可向上或向下放射,酸胀不适,不愿活动。

2、肘关节外侧疼痛明显,抓握东西有无力感,拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧。

3、严重者疼痛向前臂外侧放射,甚至伸腕、提壶、拧毛由、打毛衣或用筷子时即感觉疼痛。

4、一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点。

5、患处多不红肿,但可摸到增生隆起的骨质,压痛明显。

6、屈肘关节不受影响,因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态,疼痛会解,但肘关节旋转时会疼痛而受限。

7、少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

8、病程长者偶有肌萎缩。

9、休息状态多无疼痛症状。

二、网球肘自测


网球肘的典型表现是肘关节外侧疼痛,有时会牵涉到前臂。在提重物、拧毛巾、手指用力时明显感觉到肘部疼痛。按压一下可以在肘关节外侧找到一个或几个压痛点。

自查方法:伸直手臂后握拳,如果明显感觉到肘部疼痛,基本上就是得了这个病了


三、怎么预防网球肘的发病


1、在长时间的工作或运动间隙,要多次的休息。

2、注意日常工作或运动的姿势,切勿长时间重复或过度做同一运动,有需要时可贴肌内效或者带防护用具。

3、做任何运动前,应做好手肘、手腕的伸展运动,减少受伤的机会。

4、球类运动的爱好者,每次练习不要超过1小时。

5、家庭主妇买菜时,尽量使用手推车,少用提篮;以手提重物时,必须注意手腕姿势,不可背屈。

6、注意正确握锅铲、菜刀等工具的的姿势,手腕可稍弯曲,减少手部用力。

骨病,预防为主、平时一定要多注意相关部位的防护,有不舒服的情况,第一时间去检查确诊。




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