随着我国人口的老龄化人口的不断增加，国家已开放二胎政策，对于准备生二胎以及准备怀孕的的夫妻来说，会出现避孕一段时间还没有见效，那么怎么样避孕最科学有效呢？
为什么备孕迟迟不见效果?
原因一，可能由于女性的宫寒以及痛经等症状，都会影响避孕的效果，平时有腰酸背痛等症状也会影响备孕的效果。
原因二，有可能是由于女性的妇科病、以及子宫内膜炎等疾病、输卵管堵塞等症状都有可能影响备孕的效果。
原因三，也可能是由于男性的精子的质量不高，精子过少以及精子过多，都会影响精子的质量问题，所导致的迟迟没有好孕的现象。
原因四，由于夫妻双方的心理压力，精神压力过大也会影响备孕的效果。
那么如何做到有效地备孕呢?
根据以上的原因可以对症下药，如果是夫妻在一起半年之内没有好孕的，那么双方就该去医院做个检查，排除疾病所引起的难以怀孕症状，对症下药，进行积极的治疗，然后再科学的有效的备孕。
一，作为准备孕育的妈妈应该积极的去治疗身体的一些疾病，为怀宝宝做好准备。要做孕前健康检查，与此同时应该保证充足的睡眠，增强人体的抵抗能力，做好充分的营养准备，平时多吃点富含蛋白质的食物，比如说新鲜的水果，蔬菜、鸡肉、牛肉、牛奶等食物。
二，首先要保证性爱的次数，一般3到4天过一次性生活会比较好，其次是放松心情缓解压力，让一切事情顺其自然。再次是夫妻应该保持精力充沛，估算排卵期在一起，这样子受孕会比较高。
三，在孕前的三个月要服用叶酸，养成良好的生活习惯和饮食习惯，以及健康的生活方式，并科学的制定一份饮食均衡的计划以及运动的时间安排计划。
四，在备孕的期间不宜养宠物，由于宠物身上会容易感染弓形虫，会传染给人们，特别是孕妈妈要特别注意不要接触宠物。
总而言之，对于夫妻备孕都应该注意以上这些事项，在身体、生理、经济上都要做好准备。以及避免忧郁的劳累以及熬夜等生活习惯，特别是女性朋友不宜素食减肥，偏食、挑食等不良的饮食习惯。
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