健康讲堂系列之七︳养好肠胃好过夏

冰啤、冷饮、撸串、火锅……炎热的夏季，不仅对人的身体极限是一种考验，同样也是各种细菌繁衍肆虐之时；这一时期里，老人、小孩，以及体质虚弱者容易因饮食上的不当和温度的变化而引发诸多肠胃疾病。

“夏季，人们喜欢食用冷饮、冰镇水果来帮助身体降温，但部分人群由于肠胃功能偏弱，加之夏季消化道疾病的细菌、病毒活跃，从而易诱发胃肠道疾病。夏季常见的消化道疾病主要有5种：

因为忽视食物卫生，引起交叉污染；

夏天室内外温差大，原本有胃肠道疾病的患者，易引起复发而加重病情；

一般由于饮食、饮水受到污染所致；

主要表现为类似感冒样症状，同时还伴有食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等；

首先要注意个人卫生和食品卫生，养成勤洗手的习惯。生冷水果在食用前要清洗干净，西瓜、菠萝等水果剖开后易滋生细菌，应尽快食用。夏季天气炎热，在吹空调或电扇时，应注意温度的调节，以室内外温差4-6℃为宜。

其次，冰镇饮品莫贪杯。若不加节制的饮用冷饮很容易导致胃肠功能失调，尤其是刚刚剧烈运动后。

除此之外，千万小心食品安全。夏季气温高，食物容易发生腐坏变质，产生大量的有害微生物，一旦食用，就会引起胃肠道菌群失调，出现食物中毒或是急性胃肠炎，饭菜最好一顿用完，未食用完的饭菜建议冷藏保存。另外，夏季常因为高温，我们的情绪会变得烦躁、焦虑不安，胃酸会跟着大量分泌，而出现胃酸过多的情况，引起火烧心、打隔、胃溢酸、胃痛等症状产生。还要学会情绪控制，保持心情舒畅。

最后，夏季是胃肠道疾病的高发时期，若出现反复性腹泻或胃肠不适，请及时到抚宁区人民医院就诊或咨询。

文字：王鑫

编辑：解飞