据我院傅警龙院长介绍，根据经验，世界杯期间是脊柱关节病患者的“危险期”。不少人在欣赏激动人心的赛事时，由于过度熬夜、姿势不佳、精神紧绷等原因，造成颈椎病和腰椎间盘突出等疾病急性发作。
2018世界杯在俄罗斯举行，与中国有5个小时的时差，相较于以往，这对中国球迷而言不算太坏，但看看赛程表，熬夜仍是不可避免的。
熬夜对于人体本就上海巨大，再加上很多球迷都是上班族，白天工作一整天、晚上再继续熬夜看直播。身体的免疫力自然会下降，人体各部分都处于疲劳之中，过度的熬夜让颈部、腰部长期处于疲劳状态，难免会感到脖子酸痛、腰背部不适，并且越来越加剧。而其内在的退行性变化，包括颈腰椎的肌肉劳损，韧带变厚、骨质增生等，会使得脊柱耐受疲劳的能力越来越差。
颈椎病逐年升高的发病率，不必多说，越来越多的上班族特别是年轻白领，工作时便久坐低头、姿势不佳，极容易造成颈部不适甚至已经有颈椎病缠身。
观看世界杯时，大家都是怎么舒服怎么看，躺在沙发上或靠在床上，是球迷们最爱的姿势，并且会长时间盯着电视屏幕一动不动。“躺”式看球的姿势容易使颈胸部呈“C”形，陷在枕头或软沙发上，违反了正常颈椎的生理曲度，很容易导致颈椎疲劳，诱发颈椎病，出现颈肩部疼痛、酸胀、上肢疼痛麻木，甚至出现心慌和走路踩不踏实、踩棉花感等。
说起世界杯的“最佳搭配”，那绝对是冰镇啤酒了！球迷们几乎都爱在看球的时候配上几瓶冰镇啤酒，但是注意，大量饮酒易使血脂代谢障碍，进而造成骨骼的血流减慢甚至停止，影响钙质在骨上的沉积，以及各种营养成分的吸收，可加速脊柱的退行性改变，引起疼痛。
球迷们对于世界杯的热爱难以阻挡，但是在观看比赛的同时还是应该稍微注意下身体健康，我院傅警龙院长提醒大家3点：
①避免过度劳累。如果准备熬夜看球，那白天还是抓紧时间休息，来个惬意的午睡，养好精神再奋战，否则你的脊柱可能真的会抗议；
②选择合理姿势。建议大家还是以坐姿观战，可以在椅子或沙发的后背垫一个靠垫，头颈部可以垂直，或轻度后仰地靠着枕垫，保持腰椎和颈椎的前屈状态。同时，不要过度使用空调和风扇，避免颈部受凉。
③注意中场休息。观看比赛一段时间，可以给自己一个“中场休息”，站起来走一走，仰头活动一下颈部，做一做后仰挺腰的动作，虽然简单但是却能够让脊柱得到放松。
温馨提醒：对于存在颈腰椎不适的球迷朋友们，在世界杯观赛期间，如果出现颈腰酸痛，胳膊、手臂麻木，腿部的疼痛等症状，要注意颈腰椎疾病可能来袭，建议及时前往正规医院就诊~
欢迎点击最下方“阅读原文”处，向我院专家咨询您的健康养生疑问:）
↓↓↓
中医健康养生专家的微信号为：cchengkang
官方网站：www.cchkzyy.com
如需详细了解长春恒康养生专家请按照以下提示回复！
回复`1`了解医院概况。
回复`2`了解特色科室、专家团队等信息。
回复`3`了解联系方式等基本信息。
