“糖尿病”，听着像是糖吃得太多，这是不对的！
糖尿病患者中，近1/2的病人出现“喝水多”“尿得多”“吃得多”，但“体重减轻”的症状。医生在给予治疗后，还叮嘱病人日常注意小细节，不然，血糖的控制也不会理想！
那么，问题来了！医生说的没记住，怎么办？
快拿出小本本，记下这12点
饮食
在确保总热量平衡的前提下，采取少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、豆类及蔬菜等，每日每人食物纤维的摄入量不低于35克，对于已有较重并发症的高龄患者不必过分限制饮食。
减肥
如果你的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动减少体重。这将有助于降低血糖，改善你的血压和血脂。
睡眠
睡眠过多或过少都可以增加你的食欲，这也可能会导致体重上升，增加并发症的风险。所以，每天晚上七八个小时的睡眠是最好的。
运动
凡是身体状况允许的老年人均应进行适度的体育锻炼。一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。由于老年人心肺以及肌肉、骨骼功能减低，故运动必须量力而行。
每天监测血糖
每天测量血糖，使血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并发症。检查也可以帮助你了解各种食物和运动对你的影响。
压力管理
糖尿病患者一定要学会管理自己的压力，压力会导致血糖水平上升。可以尝试一些缓解压力的方法，如呼吸练习，瑜伽和冥想，这对于2型糖尿病是非常有效的。
少吃盐
减少盐的摄入量可以减少很多疾病的发生，它可以帮助降低血压，保护我们的肾脏。让腌制食品，加工食品，方便食品，远离我们的餐桌。
堤防心脏疾病
心脏疾病有时也是严重的糖尿病并发症。一定要注意它的风险，可以咨询医生，定期进行相应的检测。
防止碰伤和擦伤
糖尿病会引发感染的风险，并会减缓伤口愈合，所以，即使是轻度的割伤和擦伤也要快速进行处理。正确清洗伤口，使用抗生素药膏和无菌绷带进行包扎。如果几天后还是不见好转，就要及时的去看医生。
戒烟
糖尿病患者抽烟，更容易引起死亡。烟草对心脏和肺部都是不利的。戒烟可降低血压，减少中风，心脏病，神经损伤和肾脏疾病的风险。
健康食物
没有针对糖尿病的单一饮食。但我们可以为自己制定一个健康的饮食习惯，可食用浆果，地瓜，富含ω-3脂肪酸的鱼类，深绿色蔬菜，叶菜类蔬菜等食物并减少脂肪的摄入。
访问医生
需要定期去医院进行相关检测。如果你需要胰岛素来帮助平衡血糖水平，就要与医生保持密切联系，每年还要对身体和眼睛进行相应的检测，预防糖尿病的并发症。
养阴降糖片
养阴益气，清热活血。用于气阴不足，内热消渴，症见烦热口渴、多食多饮、倦怠乏力；2型糖尿病见上述证候者。
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