夏季来了，湿气正当令。
湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，不仅身材走样、头发油腻、皮肤暗黄粗糙、大腹便便，减肥效果不明显，并且人还没有精神，萎靡不振，看起来满身都是毛病。
这时候，可能你是体内湿气重所致，我们身体常见的小问题，很多都是由湿气导致的。
一
湿气重有什么危害？
1、湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。疲劳头昏。
2、伤害关节，引发炎症，导致关节疼痛。特别是夏季雨水多，发病更频繁。
3、肥胖+浮肿，湿气入皮下，影响代谢，降低脂肪燃烧效率，导致肥胖，甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
4、妇科病反复发作，瘙痒难忍，白带多，有异味等情况，严重将导致炎症。
5、月经不调，经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
中医认为，夏季祛湿，用热水泡脚很有必要。据说夏天爱泡脚的人，一般都不爱得病。
脚是人体中离心脏最远的部位，最接地气的部位，容易寒凉冰冷。脚也是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一。
夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。
二
夏天泡脚有哪些好处？
1、 改善睡眠质量，坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动。
2、 提高人体的免疫能力和抵抗力，避免感冒等疾病的发生。
3、 消除疲劳困乏，缓解压力。
4、 祛湿排毒的功效，夏天一到，天气炎热，爱吃生冷食物，长时间停留在空调房里，容易导致湿毒入体。
因此，坚持晚上用热水泡脚，可排除体内的毒素，从而达到祛湿、保健的功效。尤其是夏至将至，南方将从闷热变成湿热，更要注意祛湿排湿。
《生命时报》采访专家，中医科学院教授杨力，教你夏天如何科学泡脚？
1、水温度不宜过高，以40-45度为宜，水温太高，对心脑血管病患者不利。
2、时间控制在半小时内，泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。饭后一小时内也不适宜泡脚。
3、因人而异放草药，能起到更好的养生保健效果。
生姜泡脚，用于脾胃虚寒，祛湿散热。
艾叶泡脚，用于温经驱寒，手脚冰凉。
薰衣草泡脚，用于镇静催眠、抗菌消炎。
再加一好物，“盐”，可使泡脚效果事半功倍。
盐水泡脚可以杀毒、除菌，可以治脚气，清理脚部角质层。
盐水泡脚可以补肾、抗衰老，有利于促进血液循环。
盐水泡脚可以治感冒，去除足部的寒气。
医药科普
