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有些事夏天不能做,可你就是一错再错!

1、空腹饮茶


空腹时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。还会冲淡消化液,影响消化。空腹时,茶里的一些物质容易被过量吸收,比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状,医学上称之为“茶醉”现象。


2、 洗冷水浴


酷暑季节,汗流浃背地回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时,最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。


冷水浇头易爆血管。人运动后,血液流动快,血管舒张,冷水一浇,血管随即收缩,而血液仍在快速流动,血管压力就立即上升,当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂,甚至会有生命危险。


此外,当大量运动后,千万不要用整盆冷水冲凉,如果喜欢冲冷水澡,最好先用湿毛巾擦一擦,让身体凉下来,血液流速减慢。


3、睡觉贪凉



纳凉时不要在房檐下、过道里,应远门窗的缝隙,以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚,不宜做过分剧烈运动,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。


如果嫌天热睡不着,早上起床后可以开窗通风,上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调,并打开房间门通风,以保持各房间温差平衡,营造凉爽环境以利于入睡。


4、过食生冷食物



冷饮是解暑的必备神器,不过要是长期冷饮不离嘴,胃肠就受不了。大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力,严重时还会引发腹痛、肠易激综合征等。患有冠心病和高血压的人更不宜喝冷饮,大量冷饮会导致血管收缩,使血压升高,冠状动脉收缩会诱发心绞痛。


夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮,每次不要超过150毫升,每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。


5、大量出汗



运动过程中,体温升高,排汗量增加,如果不及时补水很容易造成运动脱水。


不仅会引起肌肉疲劳,还会导致协调性下降,影响正常的运动。出汗要适度,如果汗出得太多,人体阳气随之流散,阳气不足则会内寒伏于体内,一到秋天引动寒湿,易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动,晨跑与游泳都是不错的选择,每次只要锻炼到微微出汗、稍有气喘就可以了。


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