高血压的症状可以从严重头痛到胸痛，甚至是尿液中有血液，但是这些迹象很少被注意到。许多人甚至不会意识到他们有高血压，但如果血压不能很好控制，可能会导致严重的并发症，其中一些并发症一点也不 " 逊色 " 于糖尿病。
首先，血压越高，你的心脏就越难将血液泵到你的身体上。这会对血管造成压力，并可能使你的心脏扩大，使血管堵塞、爆裂或泄漏，并对你的心脏造成损伤。
其次，未经治疗的高血压可使你患心血管疾病的风险增加，如心绞痛、中风、心脏病发作、心力衰竭和脑或主要动脉中的动脉瘤等。
第三，高血压还会导致肾脏疾病，比如进展缓慢的小动脉性肾硬化症、恶性小动脉性肾硬化症、慢性肾功能衰竭等；
第四，高血压会对眼底血管带来伤害，出现视网膜动脉硬化、眼底改变等；
第五，它还会导致血管性痴呆。
在这6种严重的并发症中，中风是整体风险最大的，其结果往往是致命的。如果不能及时发现，即便脱离生命危险，依然有很大概率出现偏瘫。
虽然高血压的并发症非常危险，但如果我们能把血压控制好，往往不会有大碍。除了用药物控制，饮食也很重要，尤其是要严格控制高盐食物。
众所周知，吃太多盐是导致高血压的最大原因，成年人每天食用的盐应该不超过 6 克。但我们每天吃的大部分盐都是隐藏的，这意味着它已经存在于加工食品中，如面包、饼干、葱油饼、薯片、外卖、咸菜、酱油、香肠等，这种隐藏的盐约占我们食用盐的 75 ％，只有 25 ％来自我们在烹饪时添加的盐。
所以，患有高血压的人，一定要关注食物标签，注意那些不是你自己放进去的盐。
