小张今年23岁，刚大学毕业，准备参加工作，去医院做了入职体检。然而，拿到手的体检报告显示：体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……
这让他不解，怀疑人生：这些症状是中老年人的专属啊！
原来，大学白昼时间自由，熬夜唱歌打游戏，烧烤外卖烟酒生……不规律，伤身体的生活习惯，为他的健康隐患埋下了伏笔。
有网友自嘲：一过三十五，半截戳入土。
现如今，亚健康人群越来越年轻化，几大疾病悄然“走进”年轻人的身体，不幸的是，大多数青年人还不以为然……
究竟现在的青年人都被哪些疾病青睐呢？
小编带你避开这些雷区
一、脂肪肝
以前的发病阶段：40~50岁
现在可能发病阶段：20~30岁
原因：
①营养过剩或营养不良
②长期酗酒
④非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关，但与腰部脂肪堆积相关。
如何避雷：
①饮食不宜过分精细；
②限制食盐；
③运动要适宜。
二 . 中风
以前的发病阶段：65岁之后
现在可能发病阶段：20~30岁
原因：
①吸烟会导致中风风险翻倍；
②高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加；近年来人们的“三高”问题严重，仅血脂异常一项，患病者就超过50%，其中有近1/5为30岁以下的年轻人。
如何避雷：
①如果你吸烟，即便只是偶尔为之，也是时候戒掉了；
②通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素；
③坚持每周吃两次鱼；
④日行一万步，同样能起到不错的效果。
三、痛风
以前的发病阶段：50~60岁
现在可能发病阶段：20~40岁
原因：
① 酗酒；
②肥胖——有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。
如何避雷：控制高嘌呤食物的摄入量。
四、2型糖尿病
以前的发病阶段：40~50岁
现在可能发病阶段：儿童至青少年期
原因：
①不良的饮食习惯；
②久坐不动的生活方式
摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。
如何避雷：
①控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖；
②坚持合理适量的运动。
五 . 乳腺癌
以前的发病阶段：45岁之后
现在可能发病阶段：十几岁
原因：
①含激素食品的增多；
②工业发展所引发的环境雌激素（指进入人体后可产生具有模拟雌激素作用的环境毒素，常见的环境雌激素来源包括二手烟、农药、杀虫剂、废气、食品添加剂等）的增加；
③肥胖、过食高脂肪高蛋白食物，也可能会导致乳腺癌发病年龄提前。
如何避雷
①养成良好的生活方式，不熬夜，限饮酒；
②保持良好的心态；
③定期做乳腺检查。
疾病不是老年人的专利
健康也不独属年轻人所有
关爱健康，从健康体检做起
常规体检能起到预防的作用
来源：综合
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