生活、工作压力大，抽烟是多数男性朋友选择的解压方式，起初是习惯，久而久之则形成了对尼古丁的依赖，欲罢不能。长期抽烟会引发咽炎、气管炎，不仅伤肺还伤脑。
香烟燃烧时可释放出38种有害化学物质，其中主要的有害成分有尼古丁，一氧化碳、焦油和刺激性烟雾等，在“吞云吐雾”的同时，烟雾中的焦油会沉淀在肺部绒毛上，长期沉淀会破坏绒毛的功能，使痰液增加.
当肺部聚集大量的痰液时，吸烟者就会试图将痰液咳出，而长期咳嗽会导致胸腔不适，久而久之会形成气管炎。气管炎会使吸烟者的呼吸受影响，呼吸困难时容易引发哮喘。
不停的咳嗽会进一步刺激喉咙，引发咽喉不适，有烟瘾的吸烟者常常会感觉喉咙有异物感，早上刷牙时会恶心干呕，这是慢性咽炎的症状。如果有了咽喉炎还不戒烟，咳嗽引起的胸痛、胸闷、咽喉疼痛会形成恶性循环，使用再多的药物治疗也难以缓解症状。
肺脏是一个非常娇贵的器官，烟雾中的有害物质长期沉淀在肺部时，会导致肺功能受损，而大量痰液聚集在肺部时，肺部又要努力将痰液排出，长久如此肺部的负担会越来越重，甚至会引发癌变。
一项研究指出，大脑皮层的厚度会随着吸烟量的增加而变薄。而大脑皮层和人的语言能力、记忆力以及知觉能力息息相关。人大脑皮层的厚度一般会随着年龄的增长而缓慢变薄，而吸烟则会加快大脑皮层变薄的进程，从而会使人的认知能力下降。
人在吸烟后，尼古丁快速进入大脑，激活“多巴胺”受体，让人产生兴奋、愉悦的感受。因此多数男性朋友在工作生活压力大时，选择吸烟来排解心中的烦闷，其实香烟不是解压的唯一方式。压力大时听听音乐舒缓情绪，吃点美食犒劳一下自己的胃，或者来一次说走就走的旅行等等，这些都是缓解压力的有效方法。
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