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高温中暑防护防病知识

持续高温或热浪,使人体感到不适,对人体健康的主要影响是产生中暑,导致消化不良、胃肠道疾病发病率增加,诱发关节炎和心、脑血管疾病,甚至导致死亡。但只要做好相应的防护措施,就能够避免高温给我们带来的伤害。 

一、高温天气饮水注意事项:

1

尽可能喝以下三种水:经过烧开的水、正规厂家生产的瓶装水或饮料、贴有直饮水标识的水(净化设备现场制备或送来的桶装水)。

2

缸、桶、盆、碗等盛水器具,要保持干净卫生或消毒后用干净的水冲洗后使用;洗衣服、洗澡、洗菜等洗涤用水应采用经过消毒的水、或经救灾指挥部认可的贴有饮用水标识的水。

3

不喝被污染的水,不用污染的水漱口、洗菜等。

4

劝说人们共同保护生活饮用水水源及环境,在指定地点堆放生活垃圾、倾倒生活污水、大小便。

因此,首先做好饮水消毒。应加强饮水卫生的监督、监测,并有专人负责送药,随时检测水质,以确保饮水安全卫生。

二、高温天气饮食注意事项:

1

将食物放入冷藏室,保持食品新鲜,使细菌不易繁殖。

2

食用前经加热彻底后再食用。

3

贮藏时做到生、熟食品分开保存。

4

吃剩的饭菜一定要及时放入冰箱冷藏。

5

对于荤菜和荤汤,食用后要加热烧开,待冷却后放入冰箱。

每年的6-9月份是一年内的高温高湿季节,易造成食物的变质,因此需要特别注意在此季节中的食品安全问题,谨防食物中毒的发生。

三、洪涝灾区应对高温注意事项:

1

救灾人员在炎热的环境中,体力透支,水和营养素大量从汗中流失,更容易中暑。另外体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化,因此必须及时补充足够的蛋白质、新鲜蔬菜和水果,补充水和无机盐,多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜、绿豆等。

2

高温天气和洪涝灾害期间要特别注意饮食卫生,防止不同程度的胃肠病及腹泻。

如出现中暑,应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,让病人仰卧,解开衣扣,脱去湿透的衣服,更换干衣服;尽快冷却体温,降至38℃以下。  

发生洪涝灾害后,应加强传染病监测,做好食品卫生、环境卫生、饮水卫生,消灭“四害”和清理环境。注意饮用水和储水设施消毒,倡导饮水煮沸烧开、不喝生水,防止介水传染病发生流行。

3

对灾区群众来说,应做好个人卫生,喝开水,吃熟食,勤洗手,劳逸结合,平衡膳食,作息规律,提高肌体抵抗力。身体出现不适,如腹泻、呕吐、发热、皮肤黄疸、手足皮疹、口腔疱疹和溃疡时,要及时就诊。

资料来源:中国疾病预防控制中心官网

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