女性脱发的应对方法有哪些？
约1/4的女性遭受脱发的困扰，其原因可分为：雄性素源性脱发（遗传或内分泌异常）、休止期脱发（与压力、疾病、手术、营养不良等有关）、生长期脱发（比如化疗）、牵引性脱发（机械作用）。
01
避免使用过紧的发卡或辫扎头发
发卡导致头发承压，被束缚
过紧的发辫会牵拉头皮
02
考虑做一个甲状腺功能检查
治疗 恢复正常激素水平
03
增加铁摄入
多吃绿叶蔬菜和红肉
04
头皮摩擦
摩擦头皮环形摩擦头皮数分钟
刺激局部头皮内的血流
05
避免高温
选用低温电吹风和头发定型设备
自然风干是洗头后最好的选择
06
处理压力
压力应激是现代人脱发的重要原因
试一试瑜伽、冥想、锻炼
07
戒烟，少饮酒
吸烟与两鬓脱发有直接关系
酗酒者头发两侧脱发风险更高
08
合理摄入蛋白质
瘦蛋白以及Omega-3脂肪酸、锌，都对头发健康有益
可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类
09
遮挡紫外线
尤其是长期户外活动时
使用太阳帽、防晒霜
10
慎选化妆品
原则是尽量少用含特殊化学成分的洗发水
如果有头皮屑需要用含抗真菌药的洗发水
11
寻求医疗解决方案
让医生来查找潜在的致病因素
头发移植是严重脱发的终极治疗手段
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