导读
天下好身材的人大把，难不成都是锻炼出来的嘛？有没有什么方法让那些想减肥又没有时间运动的人瘦下来呢？当然有啦，只要从饮食这个源头上控制好就能达到目的了！
四种能常吃的东西，不挨饿也能减肥
1、莓果类
莓果中的特有的抗氧化素，能快速消耗脂肪，加速燃烧卡路里。也补充身体所需要的维他命C，让皮肤更好。平常中可以多吃点草莓，树莓，蓝莓等等莓果都有利于身体的。
2、绿茶
你有没有发现过那些爱瘦的人，有事没事都喜欢喝上一杯绿茶，绿茶除了有提神，降压的功能外，还能清肠道，让小腹平下去。建议饭后可以来一杯，解腻刮油一举两得。
3、西红柿
我们平时最常见的一种，番茄可以直接生吃是不错的选择，因为它的热量很低，更容易把吸收身上的脂肪哦！
4、芹菜
芹菜不仅口感鲜美，还甜脆，非常利尿、消肿，特别适合虚胖人群。你可以凉拌，或者清炒都可以。
四种不能吃的东西，小心变胖
1、油炸
经过油炸食品，热量会提高50%-80%。经常吃油炸的人，会加速你的发胖速度哦。
2、口味太重的食物
像一些麻辣火锅、辣子鸡、红烧鱼、香辣虾都是加了大量的麻，辣，咸等的重口味美食，往往会覆盖原先食物的味道，热量也会大大提高。
3、酒类
酒是高热量的饮品，就像常喝酒的人，很容易在体内堆织形成啤酒肚，减肥人士慎之。
4、加工食品
平是我们常见的食品有蛋糕，巧克力，饮料，饼干等等，这些热量过高的食品都是能让我们的身体导致走样，发胖的凶手。
