四种适合高血压吃的水果任你挑！

高血压是一种常见的慢性病，是一种持续血压过高的疾病，以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。

水果中含有多种营养物质，今天要介绍的四种水果是有利于高血压治疗的，适合高血压患者食用。

苹果中富含可溶性纤维，这是一种可以防止胆固醇堆积的物质，存在于动脉血管壁，能吸附过多的脂质一同排出体外，可减低胆固醇含量，利于血液流通，降低血压，对心脏病和动脉硬化也有一定的预防作用。

苹果中还含有钾，能调节体内的钠离子的摄取量，从而起到扩张血管来达到降血压的作用。

奇异果不仅口感酸甜，其营养还丰富，富含猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、钙、钾、硒、维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等。

奇异果的果肉能降低血中胆固醇及三酸甘油脂，使得血流通畅而降低血压。另外，奇异果有清热利尿的作用，能够排钠、利尿，使血容量减少，心脏血液输出量下降，血压下降。

山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸等多种有机酸，有助于清除体内脂肪，降低血清胆固醇。

另外，山楂还含有槲皮苷，这种物质具有扩张血管、增加血流量的作用，所以山楂能防治高血压、高血脂等疾病。

可以吃鲜山楂，也可以用山楂干泡茶，春夏季节还可加入3-5朵菊花，可清热降压。

香蕉中钾含量丰富，钾能防止血压上升，是降低血压重要的矿物质，所以，每天一根香蕉对于控制血压有益。

香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，其中含有的镁还可以放松肌肉，缓解疲劳。心情变得舒缓了，血压也容易稳定下来。