在公司食堂和同事就餐，
听到一同事和另一同事说“我都吃粥一个礼拜了”
“为啥？”
“口腔溃疡呗”
旁边的一个同事搭话了
面对口腔溃疡这个难缠“小病”
很多人煎熬几天也就过去了
但也有人口腔长溃疡总不好
还越来越严重！
果真只是上火那么简单？
反复口腔溃疡怎么办？
如何处理这个小麻烦呢？
有些生活起居中的“坏习惯”
对口腔黏膜具有很大的杀伤力
不妨对照自查，纠正以下坏习惯
才能躲开口腔溃疡的困扰
晚上加班挑灯夜战
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等，以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
餐桌上无辣不欢
都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外。在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。
烟不离手 酒不离口
如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。
被焦虑情绪左右
早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。上班后先认真想一下今天应该做的事，拉个清单，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，做到心里有数，将心态慢慢调整至工作状态。
忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害。破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。
刷牙草草了事
很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。另外，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷最好选软毛的。
溃疡反复发作，幕后黑手还有谁？
如果你没有以上不良生活习惯，那就要考虑多方面原因了。
● 全身性疾病：有的复发性口腔溃疡是免疫力不足引起的，而一些疾病会导致免疫力不足，进而引起口腔溃疡的发生。比如：
①老年常见病，如糖尿病、高血压；
②消化系统疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肝炎、结肠炎等，以及偏食、消化不良；
③其他因素，如发热、睡眠不足、过度疲劳及月经周期改变等。
以上这些因素都可能导致复发性口腔溃疡的发生。
● 过敏：也可能是免疫反应过强所致，类似于过敏。如果对某些食物过敏，引起口腔溃疡反复发作，应该抽血做一个“食物不耐受”检测，根据检测结果，对什么食物过敏，就暂时别吃。
那有些人会问，对食物过敏是一辈子不能吃吗？那也不见得。如果过敏检测结果显示对这种食物的过敏程度是强阳性（+++），可能还真是一辈子不能吃了；但如果是阳性或弱阳性（++或+），还是可以考虑在医生指导下，先回避一段时间，然后再逐渐适应。
● 遗传：父母一方或双方如果有复发性口腔溃疡，他们的子女就比别人更容易患这种病。
小方法消炎止痛，促进愈合:
① 维生素C碾成细沫儿，涂在溃疡面上。
② 把维生素B2碾成细沫儿，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡面，每日4～6次。
③ 用针刺破维生素E胶丸，将药液挤出涂于溃疡面，保留1分钟，每日4次。
④ 用三七粉外敷溃疡面。
