夏木阴阴美如画 | 做好防晒让你惊艳整个夏天

夏日之美，是阴阴夏木啭黄鹂；夏日之美，是竹摇清影罩幽窗。夏日阳光的美，既慵懒随性，却也热情如火,它不仅给植物带来光合作用，也给我们带来光明和温暖。阳光虽然对我们的生活有诸多好处，但也会伤害我们的皮肤，夏天太阳直射北半球，阳光中的紫外线很强，不仅会加速色素合成，还会损坏表皮细胞，使皮肤变得干燥、加速衰老，还会造成肌肤发炎、灼伤，严重时甚至会演变为皮肤癌等。所以在享受美好阳光的同时，一定要做好防晒，才能在夏天尽情释放美丽。

防晒主要阻隔或吸收的紫外线类型有UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVC（短波紫外线），不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异。UVA作用缓慢持久且有很强的穿透力，可直达肌肤的真皮层破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑。UVB具有中等穿透力，可穿透皮肤表皮，是皮肤出现红斑、炎症等光损伤根源。UVC的穿透力最弱，一般会被大气、玻璃、塑料所阻隔，但短时间直接照射可灼伤皮肤、引起皮肤癌。

最常见也最有效的防晒方法就是遮挡防晒。在阳光强烈时，可通过宽边浅色遮阳帽、打遮阳伞、长袖深色衣衫、防晒服等进行防晒。

选取遮阳伞的方法：1、涂层是衡量伞防紫外线效果的关键，且伞的涂层在外侧或者内测都不影响其的防晒效果；2、伞面较厚且紧密的防紫外线性能好，比如涤纶面料要比棉、丝、尼龙的更好；3、在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，同理，深色衣服也比白色衣服防晒，原因是白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线；4、灯光下撑伞查看伞的透光性，遮挡灯光越强说明抗紫外线的能力也越强。

防晒霜是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。一般可分为物理防晒和化学防晒。物理防晒是利用防晒粒子在肌肤表面形成防护层，反射紫外线光波，达到保护肌肤的目的。化学防晒主要是通过某些化学物质和细胞相结合，吸收掉紫外线中的有害物质。常见的防晒有防晒霜、防晒喷雾、防晒乳液、防晒油、防晒喷雾等。

防晒霜的防晒能力取决于防晒指数。防晒值分为SPF和PA值， SPF值越大，防晒效果就越好，PA +代表具有维护功效，PA +++则代表具备很好的维护功效。但并非防晒指数越高就越好，因为防晒指数越高添加的防晒剂就越多，对皮肤的刺激性和伤害就越大，因此，日常使用，选取SPF15、PA+的产品即可，户外活动可选择SPF25~SPF35、PA++的产品，海边旅游选择防晒值SPF35~SPF50、PA+++的防晒。

 防晒很重要，晒后修复也是不可忽视的，即使防晒做得再好，也不能百分百阻挡紫外线对皮肤的伤害，下面教大家一些简单的晒后修复方法：

冷水洗脸

晒后的皮肤发热伴有轻微红肿，这时可通过冷水让毛孔收缩冷却，减缓皮肤局部燥热，有很好的消肿退热效果。

补水保湿

晒后使用修复产品能有效缓解晒伤症状，帮助快速修复受紫外线伤害的皮肤。被晒后的皮肤干燥缺水，容易出现红斑、脱皮症状，及时地补水保湿能使皮肤恢复水分，促进新陈代谢。

食物补救    

一些富含维生素C的果蔬有很好的美白修复效果，如番石榴、猕猴桃、柠檬、百香果、西红柿、柑橘类等。黄、红色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力；豆制品中含有异黄酮，具有抗氧化能力，对皮肤也有很好的保护作用。

夏天紫外线较强，防晒与修复并重才能很好地守护自己的皮肤，让自己健康白净地度过这个万物复苏、充满激情的季节。