点击标题下「以岭药业」可快速关注
北方汛期，南方梅雨
每年的六月中旬至七月中上旬前后，长江中下游地区便进入到“梅雨”季节，由于此时正是江南杨梅的成熟期，故称为“梅雨”。此时的北方大部，气温偏高，气压偏低，也常常连绵阴雨。人们常出现精神不振、食欲不佳、口中甜腻、手脚发胀、头晕发昏等症状，这些都是湿重表现。如何从衣食住行等几个方面来化解梅雨所带来的湿气呢？
衣
梅雨季节，温度忽高忽低，出了太阳，倍感闷热，有时还会出现“太阳雨”，空气湿度大，即所谓的“桑拿天”；不出太阳，多日阴雨，甚至大暴雨，阳光寡照，便显阴冷，甚至有冷飕飕的感觉。所以穿衣需常备一件长袖衬衫或者薄外套，以根据阴晴风雨随意加减，年老体弱者更需注意。如果淋了雨，或者蹚了水，回家后要赶紧换掉湿衣服，擦干身子，必要时可以喝一碗姜汤以祛寒湿。
食
湿气主要伤及人体的脾胃，影响运化功能。此时应以清淡、祛暑、清热食物为主，不宜过食生冷、油腻之品，此时可多吃应时蔬菜瓜果，如黄瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆、红豆、黑鱼、西瓜、哈密瓜等，但切记不可过量食用，尽量避免吃冰镇水果或冰镇饮料。食疗可选用绿豆汤、金银花露、鲫鱼冬瓜汤等。如吹空调过久，出现恶心、头身困重等“空调病”之症状，可服藿香正气水等中成药散寒祛湿温里。
住
由于空气湿度过大，家中被褥、凉席、衣物甚至墙壁等多易滋生霉菌，部分低洼地区，有时发生洪涝灾害，家中进水，更易发生大片霉变。在阴雨天时，要注意关闭门窗，等天晴后及时打开门窗通风，让室内空气流通，以祛除湿气。现家庭中多使用空调，但夏天首次使用之前一定要记住清洗过滤网，室内湿度太大，建议使用除湿模式，一可快速降温，二可降低湿度。
行
这个季节，外出常常遇到“东边日出西边雨”，所以出门时最好常备雨具，以防淋。要合理安排作息时间，注意加强体育锻炼，可慢跑或快走为宜，不宜运动过度，出汗后适当补充水分和盐分，温开水或淡盐水为佳，运动后，冲一把热水澡，毛孔开张，将体内的湿邪和毒素一并清洗。
这几天很多地方都有连绵的阴雨，要提醒大家，一定要注意自己的身体。如果你还有什么祛除湿气的小妙招不妨评论给大家留言分享看吧~
关于“湿”还想了解更多——
【络病微讲堂2018】第一讲：湿气重有哪些危害？脾湿如何调理?
1.回文章顶部，点「以岭药业」进行订阅
2.订阅成功后点击“查看历史消息”查看往期内容
3.点击文章下方「阅读原文」了解更多以岭
