衰老前的5大征兆，符合三个说明你已经老了！

衰老前的5大征兆，符合三个说明你已经老了！

随着时间的流逝，衰老是一个人必经的过程。衰老是生物自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。人衰老前会出现一些征兆，如果你有了，证明你已经衰老了。

衰老前的5大征兆，你有符合的吗？

1、肠道——不洁

年龄的增大，消化系统也在逐渐的退步，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道重新吸收，于是导致腹部堆积了太多的废油，出现典型的腹部肥胖，这就所说的发福。

2、脊椎——驼背

随着年龄的增长，脊椎、腰椎开始退步。脊椎就会慢慢的减少支撑力而弯曲，背部就会显现出我们常常说的驼背。

3、鼻子—鼻子变大

随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样就少了可供支撑的基架。

4、头发——头发稀疏

35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

5、大脑——记忆力衰退

随着年龄的增长，大脑的机能衰退，记忆力往往也会下降，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了。这也是衰老前的一大征兆。

如果你符合以上三个，说明你已经步入中年的阶段了。这个阶段，年轻时候所对身体造成的一些伤害，都会在这个阶段一一的显现出来。所以说这个阶段的人群，更要注重身体健康的养生。而且在这个阶段的男人，往往都是担负着一个家的重任，所以更不能被疾病所困扰。

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而到了中年，身体机能必然会衰弱，随之减弱的还有抵抗力和免疫力，这时候也会更加容易遭受外界邪气的侵害，让已经衰弱的身体更加衰弱。想要让自己不生病，简单点来说就是远离各种病源。湿邪是万病之源，他会让我们的健康饱受威胁。首先要做的就是祛除和防止湿邪！

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 【祛除湿气小妙招】

1、定期运动

人到中年，更应该是多多运动，运动能提高我们身体的素质，还能促使我们身体机能运作，能保证我们身体的健康。而且，运动中排出的汗液，也能有效帮助我们排出体内的一些毒素和湿气。所以说，每周至少需要3次以上的运动，才能保证我们身体的健康。

2、食疗祛湿

食疗祛湿对于我们来说是最方便快捷的，买点材料在家就可以做到。而在有效祛湿的食物中，薏米是去除湿邪最好的食物。薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，常吃轻身益气，女人常吃还可以美白、祛斑。

而市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。皇帝当年只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。

薏米红豆粥：薏米50克，红豆30克，芡实20克，先煮烂，加入适量红糖（或蜂蜜）调味食用。

薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。

3、拔罐祛湿

拔罐对于我们来说都不陌生，拔罐的主要功效：通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。因此，拔罐常用于治疗经络不通所致的月经不调、颈肩腰腿痛等症。

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