一张桌、一台电脑、一杯茶，这是大部分人每天的工作日常。敲字的间隙端起杯子呷几口，是很多人眼里简单的养生方式。
也许你正准备冲泡今天的第一杯茶，且慢，看完这几个提示再去也不迟。错误的饮茶方式，可能会给身体带来不适。
4种喝法让养生功效“打折”
茶，喝对了养生，喝错了伤身；以下这6种错，很多人都可能犯过。
1
一杯茶喝一天
很多人早上到单位后，就抓把茶叶放进大茶杯里，一喝就是一天。
其实茶叶中的营养成分在冲泡3次之后就已经析出80%~90%，如果为图省事一杯茶反复续水、喝上一天，保健功效大大降低，口感上也饮之无味。
2
全年都喝同一种茶
各种茶的茶性不同，如绿茶性寒、红茶性甘温；如果想以茶养生，最好不要全年只喝一种茶，而要根据季节选择茶叶。
3
纸杯泡茶
一些人为图省事，直接使用纸杯泡茶水，纸杯内壁中的食用蜡在热水的作用下会溶解进入茶中，使茶的滋味、色泽和香气均大打折扣。
4
空腹喝茶
茶叶中含有茶多酚，绿茶中含量尤其高，如果空腹喝茶，对胃的刺激很大。
教你几招，挽救错误喝茶法
犯过上述4种错的人该怎么“挽救”？不妨试试这些解决办法。
换茶叶要“勤”
茶叶最好在上午和下午分别用全新的，每次使用的茶叶最多泡3泡；
对于一些喝水量较少的人群，可以进行茶水分离，一次泡的茶没有喝完，将水滤干净，以尽量保留茶叶中的营养物质，也使每泡中的茶水浓度更均匀。
夏天喝杯绿茶
一般来说，夏季适宜饮绿茶。绿茶最能去火，有生津止渴、消食化痰等作用；冬季宜喝红茶，暖身抗寒，还能助消化、去油腻。
此外，秋季较适宜喝乌龙茶，消除体内的余热、解秋燥；春季宜喝花茶(如茉莉花茶)，利于散发体内的寒气，令人神清气爽。
买个玻璃杯或瓷杯
别再用纸杯泡茶啦！在办公室备上一个玻璃杯或者瓷杯，喝茶的同时还能闻香、观叶。
饿的时候别喝
上班的时候饿了，先不要急于饮茶，最好先垫垫肚子，过半小时再喝茶。
用淡茶取代浓茶
浓茶可以偶尔喝，但长期喝茶的人最好还是以淡茶为主；建议150毫升的水放3克茶叶。
黑茶先洗洗
饮茶小贴士
一些爱喝茶，但对茶多酚和咖啡碱较敏感的人，如果饮茶后易失眠，可以将茶在第一泡中冲10~15秒，快速滤掉水，从第二泡稍微淡些的茶水开始喝。
常用来喝茶的杯子中的茶垢也要定期清理，用牙膏或盐水就能轻松洗去茶垢。▲
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