提示点击上方蓝字订阅↑康普药业养生小达人~~
今年的7月22日是大暑节气，大暑是一年之中最热的时期，且多有暑雨湿气，应比平日更加重视健康养生。
诗人白居易在《消暑》诗中说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”只要保持内心的淡泊和平和，就可以让清风自来。
小Tran愿你大暑快乐，清凉一夏！
最热时期
大暑：“斗指丙为大暑，斯天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
小时候在乡下吃的西瓜，要在深井里泡过半天，沁凉渗骨才好吃。溽暑时节，燥渴难耐，而西瓜多汁饱满，能咬上几块，着实爽利。
大暑吃什么
吃荔枝、羊肉
在大暑天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。亲友之间，常以荔枝、羊肉作为互赠的礼品。
荔枝含有果糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。温汤羊肉也是莆田独特的风味小吃和高级菜肴之一。
吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”，是一种消暑的甜品。
烧仙草本身也可入药。民谚：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。
吃凤梨
大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗。民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。外，凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
大暑养心
炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。“夏季情感障碍症”正越来越引起人们的关注，心理学家称之为“情绪中暑”。
所以，人们一定要注意以下几点来防止“情绪中暑”的发生。
第一，要“静心”养生。俗话说：“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。
第二，要保证睡眠。情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
第三，要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。
第四，要注意养气。日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然就平静了。
（本文图片素材来自千图网，格式来自易点编辑器，如有侵权，请私信）
