火热的夏天随夏至的到来真的来临了，闷热的天气糖友们感觉也不是很舒服。虽然夏季里血糖、血压相对更容易控制一些。但是夏季有一些诱惑却考验着我们的味蕾。夏天很容易遭受细菌侵袭。而且，有的糖友伴随有神经或血管病变，体温和水盐调节能力也较差，容易出现脱水、失盐等症状。为了更好地度过丰富多彩的盛夏，让我们整一下需要避免的一些常见的误区吧：
误区1：吃冷饮凉食来解暑
天气一旦炎热，人就会想各种办法来解暑，比如喝冷饮，吃凉食。殊不知，凉食易造成胃肠不适，引起腹泻和急性胃肠炎，也会引发脱水、电解质紊乱等，导致血糖升高。尤其是年纪较大、肠胃功能较弱的糖友，更应该避免冷饮。
此外，夏天出汗较多，体内水分流失量很大，糖友们要注意多饮水，规律的有意识地饮水，避免因饮水量不足而诱发酮症酸中毒、高血糖高渗状态等急性并发症。
误区2：食欲差，减少主食
由于气温升高，人们食欲普遍下降，糖友感觉正好可以少吃主食。其实，夏季人活动量相对寒冷的冬季较多，人体消耗的热量也较多，是一年中人体血糖水平最低的时期，如果再减少主食，就容易发生低血糖。
如果食欲减少，建议糖友们少食多餐，或在两餐之间、睡前适量吃点水果，尽量选择含糖量较低的橙子、苹果、圣女果来进行加餐。
误区3：夏季自已擅减药
夏季人活动量相对寒冷的冬季较多，人体消耗的热量也较多，是一年中人体血糖水平最低的时期，于是很多糖友开始减少降糖药或胰岛素的用量，结果血糖又高起来了。糖友们调整药物一定要咨询医生，根据个人病情进行调整。
大热天的，各种纳凉手段五花八门！但是，有几点注意事项：
1. 使用凉席前要格外留心检查。
凉席，冰丝席、竹席、草席、麻将席等是常用的睡觉休息用具，但是新凉席使用之前，一定要检查一下有无倒刺，以防刺破皮肤引起感染。
同时还要注意的是，有些凉席中可能含有过敏原，容易导致过敏性皮炎。凉席的缝隙中还可能藏着寄生虫螨虫等，可能导致皮肤红肿、刺痒、疼痛。因此使用之前一定要将凉席擦洗干净，放在太阳下暴晒两小时或者用开水烫洗后晾干。夏天经常出汗所以要预防细菌滋生，常用湿布擦洗凉席。
2. 户外活动做好防晒。
夏季阳光最为猛烈，不管是为了美丽还是为了健康，夏季都应该做好防晒工作。为了避免阳光中的紫外线损伤眼睛，必须佩戴太阳镜，尤其是有视网膜病变或白内障的患者。阳光强的正午时分尽量不要外出。外出同时做好皮肤护理涂抹防晒霜，同时也要进行物理遮阳，比如戴有宽大帽沿的草帽，骑车时穿长袖等。如有晒伤后，应及时用凉水清洗，如起水泡、红肿明显的情况下及时就医。
