每一个成长期的孩子,都离不开各种维生素。腿脚抽筋是缺钙,口腔溃疡是缺维生素……但你可能不知道的是以下这些“奇怪行为”,都是孩子缺锌的表现。
孩子缺锌的8种表现
如果孩子出现以下8种“奇怪表现”,先不要忙着斥责。因为这可能在提醒你:该给孩子补锌了。
1.食欲减退
缺锌会影响舌黏膜的功能,从而使味觉敏感度下降。如果一向吃饭很香的孩子突然没了胃口、开始挑食或是饭量减退,就有可能是缺锌的症状。
2.异食癖
比如孩子突然开始咬指甲、吃头发、纸屑、墙皮等。
3.生长发育缓慢
锌是人体代谢必需微量元素之一,一旦缺乏就会影响细胞代谢,妨碍生长激素轴的功能。与同龄人相比,如果孩子的体格偏向瘦削矮小,或是青春期的性发育迟缓,就需要引起注意。
4.免疫力低下
缺锌容易使孩子患感染性疾病,具体表现为经常感冒、口腔溃疡反复发作、反复呼吸道感染等。
5.手指甲异常
手指甲可以一定程度上体现人的健康状况。如果孩子指甲有白斑、手指长倒刺、有地图舌等,可能也是缺锌的症状。
6.学习能力下降
如多动、反应慢、注意力不集中、总是走神、发呆等。
7.视力问题
视力模糊、下降等问题,不一定单纯因用眼过度引起,也可能是体内缺锌的表现。
8.皮肤状况变差
伤口不易愈合、易患皮炎或湿疹,也应考虑是否缺锌。
补锌,要做到这4步
家长如果怀疑孩子缺锌,应请有经验的医生做进一步检查诊断。因为诊断时间通常较长,所以只要医生高度怀疑孩子可能缺锌,家长就应先给孩子补起来,以防万一。补锌时,建议以饮食补充为主。
1.母乳喂养
都说母乳是最好的食物。至少到婴儿3个月,再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳的锌吸收率高,尤其是初乳含锌量高。
2.添加富锌食品
人工喂养的婴儿应从6个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、米粉等。
3. 均衡膳食
4岁后,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食平衡,不要吃过多甜食,以免影响锌吸收。
4.药物补锌
必须经过检查,确诊为明显缺锌,才可以在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。用药不可超过2-4个月,复查正常后及时停药。
锌的有效剂量与中毒剂量相差很小,使用不当容易导致过量,诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症,必须遵医嘱。
温馨提示
对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害。据专家介绍,服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。所以不要盲目补锌,要科学饮食。
来源:生命时报
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