俗话说：“感冒是百病之源。”感冒虽然不是什么大病，但可能会引发其他病菌的感染。中医学认为，“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，得了感冒的人通常是因为正气不足，导致抵抗力下降，如果再感染其他病菌，对人体危害就更大了，尤其是儿童。所以预防感冒非常重要。
家长要注意给予宝宝足适量的水份,人体内不能缺水,不能等到孩子渴的时候再给孩子喝水。
多吃点含有维生素C、E的水果蔬菜,如西红柿、苹果、西瓜等。能增强孩子的抵抗力,减少感冒的发生。
多吃鸡蛋、鱼类，喝牛奶对孩子身体很好。鸡蛋和鱼类还有牛奶里面含有丰富的蛋白质,能够增强孩子的身体免疫力。
幼儿要保持足够的睡眠。孩子过于疲劳会严重影响孩子的睡眠质量。睡眠不足就会造成免疫力下降,容易感冒生病。
宝宝的好奇心强,喜欢东摸西碰,无形中的手上便染上了许多病菌。而大人手所碰触的事物更多,细菌也就更多，因此要常洗手，降低细菌的侵袭几率。
户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天,在不太恶劣的天气里,在注意保暖的情况下,适当地让宝宝接触室外冷空气,也是非常必要的。小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操;稍大一些的宝宝,尤其是4岁以上的孩子还可循序渐进地从事游泳运动。
春季是流行感冒高发期一定要经常保持室内通风。
经常感冒的人可适当服用维生素A、柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。
鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道。
供稿：儿科护士组 魏燕琪
