立秋。
七月節
秋，揫也
物於此而揫斂也
揫，聚集、收集也
暑去凉來
時節進入秋季
孟秋時節的正式開始
二十四節氣的第十三個節氣
秋天的第一個節氣
明天立秋
恍惚夏初來
飄然過立秋
立秋以後氣溫由熱轉涼，天干物燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。
莲 子
享清芳之气
得稼穑之味
乃脾之果也
养心安神
健脾补肾
止泻固精
红莲子口感较硬，补肾、补血效果好;
白莲子口感香糯，健脾的功效更强。
芡实
性味甘、涩、平，入脾肾二经
健脾祛湿
固肾止泻
“补而不峻”、“防燥不腻”。
芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。
栗子
性味甘温
养胃健脾
补肾强筋
花生
自古享有“长生果”的美誉。
悦脾和胃
润肺化痰
滋养补气
清咽止痒
醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
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