1.阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。
2.保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
3.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
5.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
6.及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。
8.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9.注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
10.中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功效。
1.会出现颈部的疼痛，不舒适，僵硬的感觉，严重的可能会影响正常工作或者生活。
2.压迫椎动脉，病人就会出现头晕头痛的症状。
3.压迫神经根可能会出现手指麻木、捏物不准确，并且上肢无力。
4.引起交感神经型的，可能会出现心慌等症状。
5.脊髓型的病人，可能会出现走路不稳，脚下踩棉花的感觉，会出现摔倒的情况。
所以，颈椎病的危害还是非常大的。一般出现症状了，还是需要积极的对症治疗的，需要做个颈椎ct和磁共振，明确椎间盘突出大小，椎管狭窄的程度，神经根受压的情况，然后积极的对症治疗就可以的，以免耽误病情。
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