中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。《黄帝内经》中说肺主一身之气。人将自然界的清气呼入,需要肺来执行,肺还会将身体中的浊气呼出。“肺为宗气之化源”,宗气贯注心脉,通过心脏泵出的血液,被运送到身体的各处。所以说,肺的作用巨大。
“肺为娇脏,其位最高,不耐寒热”,且肺“喜润而恶燥”,最易受燥邪伤害。所以入秋后,肺是最容易被伤害的。肺若不适,会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。
当热邪侵肺时,可表现出呼吸气粗、口渴咽干、恶热、喜欢喝冷饮、烦躁不安、咳嗽胸痛、咳黄黏痰、声音嘶哑、大便干燥等等。当寒邪侵肺后,会表现出鼻塞、流清鼻涕、怕冷恶寒、面色发白、咳白痰或无痰、无汗等症状。
想要肺脏健康,不受寒热侵犯,在属于肺脏的季节,就要积极调理了!肺脏最主要的功能就是呼吸,同样,呼吸也能养肺!换个呼吸法,养养你的肺脏吧!
方法1:深呼吸
深呼吸是清肺、养肺的好方法。养生专家认为,在秋季时,多做一些深呼吸可以使肺脏的功能增强,有利于身体健康。当然,这些呼吸法不同普通的呼吸法,有特殊的技巧及要求。
做法:伸展双臂,将胸廓尽量打开,用腹部带动胸部呼吸。用鼻子慢慢的深吸一口气,停留1秒钟,再用嘴慢慢呼出。这样的呼吸方法可以使空气量增多,在肺中的停留时间增加,肺部交换气体就更充分,有利于增强肺泡的功能。
方法2:大笑宣肺
秋天天气萧肃,容易“伤害”肺脏。秋季想要养肺就要保持平和的心态,不动怒,否则就会增长秋季的杀气,从而伤肺,导致肺气虚弱,容易生病。立秋之日,以缓和自身的心境,保持心情舒畅,经常大笑。这样可以使人体的气机升降,血液循环加快。
方法3:食补润肺
中医认为肺脏娇弱,喜欢滋润。秋季养肺可以吃一些养阴生津的食品,使得肺脏滋润。常见的润肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、银耳、萝卜等。宜少吃辛辣食物,多食山药、大枣、莲子、百合、甘草等补益脾肺的食品。
肺脏是人体中的宰相,主管一身脏器,养好了宰相,就养好了身体。在这属于肺的季节,赶紧做一个养肺达人吧!
文章来源:百家号
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