器官受伤，人易生病！
这些藏在你身边的器官“杀手”
躲过了就是赚到！
赶紧看看这些表格吧
都给你总结好了！
心脏
编号 |
杀手 |
上榜理由 |
01 |
吃太咸 |
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02 |
吃太甜 |
人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大。 |
03 |
爱吸烟 |
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04 |
爱喝酒 |
长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。 |
05 |
心情差 |
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06 |
反式脂肪 |
肺
编号 |
杀手 |
上榜理由 |
01 |
吸烟 |
烟草烟雾中有上千种化学物质，其中包括致癌物质。肺癌患者中80%以上是由吸烟包括二手烟引起的。 |
02 |
油烟 |
食用油加热到250℃会出现大量的油烟，这其中就夹杂很多的致癌物质。厨房一定要重视通风，科学使用抽油烟机。 |
03 |
闷气 |
长时间爱生闷气，性格孤僻内向，在医学上称为症性格，容易被肺癌等盯上。 |
04 |
装修 |
室内装修也会影响肺健康。建议，石材、壁纸都最好少用或不用，可以在家里将净化器和湿化器相结合使用，使室内PM2.5下降，养一些植物，改善室内的空气。 |
05 |
大气 |
工业污染、工地扬尘、汽车尾气等因素是室外空气污染的重要原因，也会影响肺健康。 |
肾脏
编号 |
杀手 |
上榜理由 |
01 |
吃太好 |
一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。 |
02 |
吃太咸 |
我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入地太多，会进一步加重肾脏的负担。 |
03 |
爱憋尿 |
憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。 |
04 |
太劳累 |
东南大学附属中大医院肾脏科临床接诊的急慢性肾炎患者的情况看，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。 |
05 |
乱吃药 |
用错药对肾脏的毒害最大，一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。 |
06 |
喝水少 |
肾脏接受的废物远远多于其他器官，而且它最重要的任务是调节人体内水分和电解质的平衡，将代谢废物排于尿中，这些功能都需要水分辅助。 |
胃
编号 |
杀手 |
上榜理由 |
01 |
暴饮暴食 |
大吃大喝，一顿饭吃成了急性胃扩张，这样的病例可不少。 |
02 |
饥饱不一 |
经常饥一顿饱一顿，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养胃的要诀。 |
03 |
不良情绪 |
胃肠道能感知我们的压力和情绪变化，长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。 |
04 |
喜欢吸烟 |
烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，导致缺血、缺氧，长期容易形成胃溃疡。 |
05 |
爱吃辣食 |
辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉，但吃得过量，不但胃部产生灼烧感，还会刺激肠道。 |
06 |
喜欢酗酒 |
适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。 |
肝脏
编号 |
杀手 |
上榜理由 |
01 |
过度喝酒 |
饮酒过度伤肝脏。脂肪肝是最先出现的征兆，长时间积累就会导致肝“纤维化”，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。 |
02 |
胡乱保健 |
保健品不是保险品，每天大剂量补充维生素、微量元素，多数不但不能被有效吸收，还要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的劳动量。 |
03 |
喜欢熬夜 |
过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒；而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。 |
04 |
容易愤怒 |
一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。 |
05 |
霉变食品 |
发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏的伤害最大，极易诱发肝癌。 |
06 |
吃的太好 |
大鱼大肉、顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是留在了肝脏，变成了脂肪肝。 |
血管
编号 |
杀手 |
上榜理由 |
01 |
大油大肉 |
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。 |
02 |
吸烟 |
即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。 |
03 |
熬夜 |
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。 |
04 |
不运动 |
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。 |
05 |
吃多盐和糖 |
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。 |
来源：健康时报
