之前，发生过一个9岁男孩因为丢失手机被妈妈打死的痛心事件，之后，又看到一则令人悲伤又同情的新闻：
一个五年级的男孩被妈妈误杀，随后妈妈跳楼自杀。
据新闻报道说，当时这个妈妈与孩子发生争吵，在情绪失控之下勒死了儿子，满心自责的她试图割腕自杀，几次失败之后，就用跳楼的方式结束了生命。
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接二连三的社会事件，让人不禁沉思：情绪失控，是一种多么可怕的力量啊！
情绪失控，让你的生活一团糟
我的好友露娜，一直被情绪失控所困扰。
她是一个都市白领，在朋友眼里既端庄又大方，可她在家时，脾气却非常差，经常为一些小事对丈夫和孩子发火。
一天，因为早上女儿吃饭磨磨蹭蹭，导致她出门晚了十几分钟，等气喘吁吁赶到地铁站时，发现地铁刚关上门开走，下一班要5分钟之后，而这样的话，肯定要迟到。于是，她气得直跺脚，心想一定要让女儿改掉磨蹭的坏习惯。
好不容易等到下一班，露娜火急火燎的上了车并等着下车，当到站的时候，她匆忙的冲了出去，却不小心与一位乘客相撞，对方踩脏了她刚买的鞋子，手机也不小心摔在地上，屏幕出现裂痕。
这个时候，她简直要崩溃了，干脆放弃了赶时间，情绪低沉的来到公司，闷闷不乐的坐在岗位上完成工作，压抑自己的情绪。
好不容易等到下班，可一回家看到女儿不写作业在客厅看动画片，旁边还有一个翘着二郎腿打游戏的丈夫，露娜再也抑制不住自己的怒火，一把抢过女儿手上的平板电脑，并大声吼了丈夫几声，发泄自己一天的不满。
丈夫和女儿都愣在那里，一个不知所措，一个哇哇大哭，家里的气氛瞬间降到了冰点。
晚上露娜躺下睡觉时，回想一整天的遭遇，突然觉得生活真没意思，说不出哪里不好，但就是对自己很失望，好好的家被自己的坏情绪搞得一团糟。
人的一生中需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。遇上情绪失控时，不但影响了自己的生活品质，还容易因此口出恶语，伤害了身边最亲密的人。
管理情绪，没有想象中那么复杂
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是狂风暴雨，摧毁万物。
有时候，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是失控的情绪。尤其是在感情中，我们总是很容易就将糟糕的情绪发泄给爱人，开始可能是简单的争论，后面便渐渐演变成争吵，甚至是互相伤害，导致感情决裂。
所以，学会如何有效的控制情绪，是提升人生幸福感的第一步。
01、学会闭嘴，关键时刻沉默
当你发现自己的情绪受到影响了，这个时候沉默是最好的方式。
比如，当你与爱人正在为孩子教育问题起争执的时候，你预感自己继续争论下去可能会情绪失控，说出一些难听的话语。这时候不妨闭嘴，出去外面活动活动，或者去健身运动发泄情绪。
沉默不是认怂，也不是委屈自己，而是选择退一步海阔天空。
02、先换位思考，再发言
有很多矛盾的发声，往往是因为我们只站在自己的角度看问题，忽略了对方的感受。
我的一个朋友就是脾气爆棚的人，我告诉他一个方法：遇到事情先别急于下结论，站在对方的角度先思考，再发言。后来他经过几次试验，告诉我效果确实不错，情绪得到了改善。
所以，在我们的认知世界里，一定要注入“换位思考”这个词，遇到事情站在别人的立场角度思考一下，是否具有合理性，如果合理就不用火急火燎的冲人发脾气了。
这种方法是把情绪扼杀在摇篮里。
03、多读圣贤书，自然心平气和
杨绛说：读书到了最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂。
或许我们找不到改变这个世界的方法，但是我们能找到平静自己的途径。读书是一个好办法，不妨试试。
很多时候，我们我无法左右生活中的烦恼，无法左右别人的看法，但是我们能做左右自己的内心。多读书，就是修心，丰富阅历、提升认知，有能力站在别人的高度思考问题，从而内心更加宽容，不会轻易的崩溃。
同时，腹有诗书气自华，有了书籍的滋润，心灵得到滋养，说话做事自然不骄不躁、宠辱不惊，能够宽容地去理解这个世界有多复杂，管理自己的情绪。
