中医认为，肾是人体的重要器官，被称为“先天之本”，藏有“先天之精”，它的盈虚往往影响着身体的健康。
肾虚的十大信号
01
身体总是怕冷
有的人很怕冷，大家都觉得热，他还觉得冷。其实，“畏寒”是肾虚重要的表现之一。这是因为“阳气根源于肾”，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，我们身体就会怕冷。
02
不缺觉却总打哈欠
中医上讲“肾主欠”，这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉，打哈欠是因为身体疲惫，这很正常。但如果你不熬夜也整天哈欠连天，那这就是肾虚的表现。
03
经常不断打喷嚏
在临床上有很多人说我有过敏性鼻炎，表现是不断地打喷嚏，天气稍微一变凉就打喷嚏，或者有时候更是无缘无故地打喷嚏，其实这也是肾虚的表现。
04
面色发黑无光泽
有的人本身面色很好，但是后来面色越来越黑，这个就要注意了，那可能是肾气虚的表现。
05
耳朵焦枯干瘪
中医认为，耳轮可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，这是典型的肾虚的表现。
06
经常无病呻吟
如果一个人整天总是哼哼唧唧的，即我们常说的无病呻吟，是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。所以，如果经常无病呻吟很有可能就是肾虚了。
07
总感觉口咸
五味（酸、苦、甘、辛、咸）跟脏腑也是相对应的，与肾对应的味就是咸味。因此，如果经常觉得嘴里总是咸咸，那就要引起注意了，这可能是肾虚的表现。
08
身上有腐臭味
人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味，坏了，这个人可能是肾虚了！因为腐的味道属于肾的味道，五嗅里面的腐就是肾的味道。如果细心留意，我们身边尿毒症的病人身上就是臭的。
09
莫名感到恐惧
有的病人总无缘无故地恐惧，总觉得害怕，这也是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边，恐是属于肾的，没有原因就害怕，那是肾虚、肾气不充足的表现。
10
无缘无故总颤栗
很多人无缘无故总爱颤栗，这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现。肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖。所以你如果老是无缘无故地颤抖，一定要注意这可能是肾虚的表现。
主要用药
用药举例：
八子补肾胶囊
功能主治：补肾，温阳。用于肾阳不足所致的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲健忘，体倦乏力，畏寒肢冷。
适用人群：男女肾阳虚患者，职场易疲劳的白领人士，中老年养生者。
推荐注意：本品宜饭前服用。孕妇禁用，感冒发热病人不宜服用。
卖点：男女肾阳虚均适用，含有“血肉有情之品”补肾填精，增加肾动力。上班人士：补肾健体；中老年人：焕发活力；备孕人士：壮阳助孕。
金匮肾气丸
功能主治：温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
适用人群：适合有腰痛、脚软、小腹拘急、下半身常有冷感、小便不利、尿频、脚气、痰饮、消渴等症状的肾阳不足证患者服用。
推荐注意：孕妇忌服，忌房事过度、气恼。
卖点：治疗肾阳虚的名方。
右归丸
功能主治：温补肾阳，填精止遗。用于肾阳不足，命门水衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清。
适用人群：肾阳不足，腰膝酸冷患者。
推荐注意：如与其他药物同时服用，请咨询医师或药师。
卖点：对肾阳虚导致的腰膝酸冷，阳痿、遗精等症有很好的疗效。温补肾阳的作用比金匮肾气丸更强。
济生肾气丸
功能主治：温肾化气，利水消肿。用于肾虚水肿，腰膝酸重，小便不利，痰饮喘咳。
服用方法：口服，水蜜丸1次6克；小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。
适用人群：适用于肾之阳气不足而兼有水肿症状者。
四神丸
功能主治：温肾暖脾，涩肠止泻。用于命门火衰，脾肾虚寒，五更泄泻或便溏腹痛，腰酸肢冷。
服用方法：口服，1次9克，1日1～2次。五更泄泻名方。
适用人群：以肾阳虚衰（命门火衰）、凌晨即泻为特点。
青娥丸
功能主治：补肾强腰。用于肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力。
服用方法：口服，水蜜丸1次6～9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。
适用人群：针对肾亏而偏阳虚的腰痛病人。
五子衍宗丸
功能主治：补肾益精。用于肾虚腰痛，尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育。
服用方法：口服，水蜜丸1次6克；小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。
适用人群：适用于肾中精气阴阳不足之证，兼有收涩之功。
龟鹿补肾丸
功能主治：壮筋骨，益气血，补肾壮阳。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，肾亏精冷，性欲减退，夜多小便，健忘失眠。
服用方法：口服，小蜜丸1次4.5～9克，大蜜丸1次6～12克，1日2次。
适用人群：具有补益气血阴阳之功，而以补肾阳为主。
用药举例：
百令胶囊
功能主治：补肺肾，益精气。用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、咯血、腰背酸痛；慢性支气管炎的辅助治疗。
适用人群：肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、咯血等患者。
推荐注意：个别患者服用后有咽部不适。
卖点：用于慢性肾功能不全的辅助治疗。
六味地黄丸
功能主治：滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。
适用人群：肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软的患者。
推荐注意：感冒发热病人不宜服用。
卖点：“三补三泻”，肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主。
左归丸
功能主治：滋肾补阴。用于真阴不足，腰酸膝软，盗汗，神疲口燥。
适用人群：真阴不足，腰酸膝软，盗汗患者。
卖点：左归丸重用了滋阴的熟地，是阴柔滋腻之品，组成药物以阴柔滋润为主。具有滋阴补肾，填精益髓的功效。
麦味地黄丸
功能主治：滋肾养肺。用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干咳血，眩晕耳鸣，腰膝酸软，消渴。
适用人群：适用于肾阴虚兼肺阴虚者，兼有潮热盗汗、咽干咳血症状。
河车大造丸
功能主治：滋阴清热，补肾益肺。用于肺肾两亏，虚劳咳嗽，骨蒸潮热，盗汗遗精，腰膝酸软。
适用人群：适用于肾阴虚兼肺阴虚者，补力较麦味地黄丸强。
杞菊地黄丸
功能主治：滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
适用人群：高血压有阴虚阳亢时较常用。相同功效的还有明目地黄丸、石斛夜光丸。
知柏地黄丸
功能主治：滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。
适用人群：适用于肾阴不足兼舌苔黄腻或小便短赤等下焦湿热者。
七味都气丸
功能主治：补肾纳气，涩精止遗。用于肾虚不能纳气，呼多吸少，喘促胸闷，久咳，咽干气短，遗精盗汗，小便频数。
服用方法：口服，1次9克，1日2次。
适用人群：外感咳嗽引起的气喘忌服。
大补阴丸
功能主治：滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽咯血，耳鸣遗精。
服用方法：口服，1次6克，1日2～3次。
适用人群：针对阴虚火旺者而设，滋阴降火并用，而以滋阴为主。
归芍地黄丸
功能主治：滋肝肾，补阴血，清虚热。用于肝肾两亏，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，脚跟疼痛。
服用方法：口服，水蜜丸1次6克；小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。
适用人群：临床常用于肝肾阴虚之月经不调等病。
二至丸
功能主治：补益肝肾，滋阴止血。用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月经量多。
服用方法：口服，1次9克，1日2次。
适用人群：临床常用于妇科血虚证病人。便溏者忌用。
用药举例：
星辰牌龟鹿补肾片
功能主治：壮筋骨，益气血，补肾。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，夜尿频多，健忘失眠。
适用人群：肾阴阳两虚，腰膝酸软、精神疲乏患者。
推荐注意：孕妇忌用，儿童禁用。
卖点：由经典名方龟鹿二仙膏和14味名贵中草药配制而成，阴阳双补。
参茸补肾片
功能主治：补肾壮阳，益气养血。用于阴阳两虚，症见阳萎，阴冷，梦遗滑精，神疲乏力等。
适用人群：阴阳两虚、阳萎、神疲乏力患者。
推荐注意：如与其他药物同时使用，详情请咨询医师或药师。
卖点：组方合理，药味不多，益气养血、阴阳双补。
锁阳补肾胶囊
功能主治：补肾壮阳，填精固真。用于肾阳虚或肾阴虚引起的阳痿、遗精、早泄等症。
适用人群：肾阳虚或肾阴虚引起的阳痿、遗精、早泄等患者。
推荐注意：阴虚火旺者慎用。
卖点：填补精髓，充盈精血。
原则：温补肾阳（中成药）＋清热利尿（中成药）
举例：桂附地黄丸＋肾复康胶囊
卖点：两药联合应用，可以治疗慢性肾炎、水肿等。
原则：温补止泻（中成药）＋吸附性止泻药（西药）
举例：四神丸＋蒙脱石散
卖点：两药联合应用，适用于肾阳虚引起的五更泄泻，脾肾虚寒证患者。
原则：温补肾阴（中成药）＋开胃消食（中成药）＋保健品
举例：六味地黄丸＋大山楂丸＋维生素C
卖点：三种药物联合应用，用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，糖尿病患者。用于糖尿病兼有高血压、高血脂患者的辅助治疗。
原则：肾虚阴阳双补（中成药）＋滋阴壮阳（中成药）
举例：龟鹿补肾片＋力补金秋胶囊
原则：肾虚阴阳双补（中成药）＋滋阴壮阳（中成药）
举例：锁阳补肾胶囊＋力补金秋胶囊
卖点：治疗不论是肾阴虚还是肾阳虚的症状都有一定的疗效，联合应用比单一用药效果会更好。
原则：补肾阳填精髓（中成药）＋补肾阴（中成药）
举例：八子补肾胶囊＋百令胶囊（八令组合）
卖点：两药联合应用，阴阳双补，协同补肾、补肺功效。特别适合肾虚伤肺，久咳虚喘，神疲乏力，不寐健忘的患者。
温馨提醒：联合用药要对症，上述有的是辅助治疗的联合用药，推荐时一定要注意。
如何预防肾虚预防肾虚首先均衡饮食、规律生活，其次要注意休息，劳逸结合，学会自我调节，减轻精神压力，释放不良情绪。
另外，有些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
常打太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
此外，中医认为，肾气就像是父母留给我们的一笔财产，它的多少是额定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长就被使用殆尽了。怎么让肾气不至于减少太快呢？一个重要的方法就是自己努力挣一点。徐医师告诉我们，刺激关元穴的作用就相当于给自己补充肾气。
关元穴在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。取穴的时候可以采用站立的姿势，将除大拇指外的四指并拢，从肚脐处向下横量，在小指的下缘处即是该穴。日常可以按摩关元穴，每次3-5分钟便可；艾灸的效果更好，每次灸15分钟左右。
