体重超标或已到达肥胖标准的人，应该及时控制体重，科学的运动加上合理的饮食，也就是要控制摄入热量与消耗热量的比例，保持吃与动的平衡。
饮食上，多吃叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类、全麦面食、稀饭，每天坚持运动，跑步、骑自行车、游泳等有氧运动都是不错的选择。
《素问·通评虚实论》：“凡治消瘅、仆击、偏枯、痿厥、气满发逆。甘肥贵人，则膏粱之疾也。” 《景岳全书》亦云：“消渴者，其为病之肇端，皆膏粱肥甘之气，酒食劳伤之过，皆肥贵人之病也，而贫贱者少有也。” 长期过食肥甘，脾胃辎重太过，超过其运化能力，致肥甘厚味蓄积中焦，不归正化反聚湿生痰，不化精微反生育生浊，膏脂痰浊湿堆聚，充溢体肤而生肥胖。 而膏脂痰浊等病理产物又是高尿酸血证、脂肪肝、糖尿病、血脂紊乱、痛风等代谢相关疾病及心脑血管疾病的病理基础。 若膏脂痰浊聚于脏腑，可发生脂肪肝；积留脉管，可发生粥样硬化，脑中风； 若膏脂痰浊入血，可发生膏血脂异常； 若湿浊下注，可发生高尿酸血症等， 故肥胖Ⅱ型糖尿病、代谢性高血压、痛风、血脂紊乱等，均可视为肥胖的“并发症”。 肥胖就像海面上一座巨大的冰山，糖尿病、高血压、血脂紊乱、痛风等仅仅是露出海平面的冰山一角，肥胖则是隐藏在海平面之下的巨大冰坨，是诸多相关疾病的根源。
健脾益气
燥湿化痰
有效预防肥胖病人并发症
国家级非物质文化遗产——廖氏化风丹，源于一六四四年，是治疗头风脑病的传统名药，所含药母、天南星、天麻、全蝎、僵蚕、麝香、冰片等21味中药，以息风镇痉、豁痰开窍作为立方根本，兼以活血化瘀、通络止痛，安神定惊之功效，全方配伍，内外结合，标本兼治。且大胆借鉴白酒发酵工艺，大大增强了药物的天然活性和生物亲和性，提高药物的吸收速度。适合用于肥胖病人痰湿内盛、痰淤阻络之高血压、高血脂、高血糖病人对脑中风的预防，效果显著。
