近年来痛风患病率与日俱增，痛风发病年龄也已日趋年轻化，患者临床表现更为严重。应引起广泛重视和防范。需要强调的是，建立合理的饮食习惯及良好的生活方式，对于痛风患者至关重要。以下是长春恒康中医医院傅警龙院长给痛风患者的几个生活建议：
饮水充足
每天应保证充足的饮水（每日2000ml以上）。饮水过少是高尿酸血症和痛风的危险因素。一项研究表明，每天喝五到八杯水的男性痛风发作风险降低40%。但是避免饮用含糖苏打水，这可能会增加痛风发作风险。
保持理想体重
超重会增加痛风患病风险，而减掉多余脂肪有利于痛风症状的控制。有研究显示，与BMI为20kg/m2者相比，BMI为25kg/m2、30kg/m2、35kg/m2、40kg/m2者痛风的相对危险度约为1.78、2.67、3.62和4.64。
避免高嘌呤饮食
减肥是治疗痛风的有效方法，低嘌呤饮食也是改善痛风的重要方面。嘌呤是食物中的天然物质，在人体内分解成尿酸。大量食用肉类、动物内脏、贝类为痛风发病的危险因素。海产品、肉类及高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。
多吃水果蔬菜
水果富含纤维和其他营养成分，有助于均衡饮食及健康体重的保持。此外，水果中往往含嘌呤较少。那些维生素C含量高的水果，比如橘子可能有助于预防痛风发作。一些研究表明，樱桃或樱桃汁可以缓解痛风症状。此外，应增加新鲜蔬菜摄入。
合理选择脂肪
减少饱和脂肪酸摄入，如红肉和脂肪丰富的禽类。尽量减少饮食中的反式脂肪酸，比如油炸食品和烘焙食品。合并肥胖或代谢综合征者应严格限制每日脂肪摄入总量占全天总能量不超过25%，且饱和脂肪酸占全天总能量不超过10%。如合并血浆低密度脂蛋白胆固醇升高（≥2.59mmol/L）者，饱和脂肪酸摄入量应小于总能量的7%。反式脂肪酸应小于全天总能量的1%。亚油酸与α-亚麻酸的每日摄入量应分别占全天总能量的5%～8%和1%～2%。单不饱和脂肪酸每日摄入量应占总能量的10%～15%。
限制酒精摄入
研究显示，饮酒可能增加痛风发作风险且酒精摄入量与痛风发病风险呈剂量效应关系，当酒精摄入量≥50g/d时，痛风发病风险比不饮酒者高约153%；每日饮啤酒373g者比不饮酒者痛风发病风险高约49%；饮用烈酒将增加约15%的痛风发病风险。经常饮酒是痛风发病的独立危险因素，因此禁饮啤酒和白酒，红酒饮用也要适量。
少吃肉类
应限制高嘌呤含量的动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉等。同时应避免食用肝脏和肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等。
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