【健康】痛风越来越年轻化，傅警龙院长教你如何应对~~

痛风是历史悠久的病，在古代曾被称为“富贵病”、“皇帝病”。近年来，痛风呈现年轻化趋势。长春恒康中医医院傅警龙院长为大家讲解为什么痛风越来越年轻化！

压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。对于许多年轻人来说，现在加班熬夜是不可避免，过度劳累会导致人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长期处于紧张工作状态，过度疲劳，就有可能诱发痛风。

痛风是一种“富贵病”，多是由于人们胡吃海喝导致的。年轻人吃得太好，缺乏运动，极易引发痛风。痛风人群越来越年轻，其中为20~40岁的中青年白领。这类人群由于工作原因，应酬餐桌上免不了大鱼大肉，喝酒，摄入过量高蛋白、高脂肪以及嘌呤过高的食物，再加上休息少、运动少，易导致痛风发作，尤其是肥胖人群最容易中招。

痛风所致疼痛一般会在数天或数周内自动消失，因此有很多患者不加以重视。但是，疼痛消失只是关节炎症暂时消除了，尿酸的结晶并没有消失。痛风会引起肾结石，造成肾功能损害，因此定期复查，规范治疗。

痛风急性发作时，受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍，严重的还可出现发热、血白细胞升高等现象，这很容易误诊为局部感染或发炎，从而用青霉素等抗生素错误治疗。

人体的尿酸由内源性和外源性尿酸两部分组成，内源性尿酸由机体新陈代谢产生，占总的尿酸水平的80%，外源性尿酸占20%，即使严格的饮食控制也只能解决20%的尿酸水平。

控制血尿酸水平是防止痛风的关键因素。对于血尿酸水平较高的患者，大都需要运用药物进行治疗。单纯的控制饮食并不能解决所有问题，同时还要接受一些降尿酸的药物治疗。

痛风急性发作期不应食用肉类，缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均的红肉类摄取量应当控制在50克以内为好。动物内脏最好不吃。 

长期吃大量海鲜，也被全球医学界认为是痛风的风险因素之一。由于海鲜食物热量相对较低，部分患者身体可能并不明显肥胖，但尿酸水平较高。 

脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，而且脂肪高的膳食还会导致肥胖和代谢紊乱。对体脂过高、腰腹肥胖的患者来说，减肥本身就有利于代谢紊乱状态的改善。

不吃精白米和油脂的主食组合，适度增加杂粮薯类比例，减轻肥胖和胰岛素代谢抵抗状态。

特别是增加一些低糖蔬菜水果的摄入。在各类蔬菜中，冬瓜、黄瓜、番茄、莴笋之类富含水分，热量很低，又有利尿作用的食物都无需限量。

每天一定要保证喝2000ml的水，戒掉或者少喝酒水，不要喝甜饮料。