【展示】墨宝留香——有奖征文选登

幸福是什么？各有说辞。我认为，要想让自己的人生活出精彩，就必须拥有健康的体魄，事遂心愿足矣！

强身健体，人皆谋之。中华通络操于我而言，益处多多。

记得刚开始接触中华通络操，敬而怯之。那慢而柔软的动作，我始终不得要领，带大家跳起来动作不能整齐划一，违和感扰眼，以致擂响了心中的“退堂鼓”。

然，真正激发我兴趣的是以岭药业在枞阳县举办的中华通络操培训班。会上，各位老师精心讲解中华通络操的动作要领，融会贯通。

兴趣已激发，动力无穷大。摸索中华通络操的每一个动作要领，成了我练习的第一要务。通过夜以继日的精练参悟，我越发感到中华通络操动作柔美，轻灵沉稳，势随意动。可谓虚实分明，刚柔并济。

付出汗水，终有回报。原本常年折磨我的颈椎病，得到缓解。病魔驱除，身心愉悦！每一天的生活，我都感到阳光灿烂，惬意迷人！谁说“夕阳无限好，只是近黄昏”，要知道“门前流水尚能西”！

丰富多彩的退休生活，将是我日后的主旋律；快乐健身的中华通络操，亦是我靓丽人生的动力所在。我会心持愉悦，优雅幸福地前行在人生的征途上！

撰文 | 刘涛 安徽

还记得刚接触到中华通络操的时候，我马上就喜欢上了这项运动。这也许源于从小对武术和太极的喜爱。每每看到有人练武术、太极，我心里都是无比的崇拜。

直到有一天遇到中华通络操，知道这套操是在融合太极、武术、五禽戏、八段锦等精髓的基础上，以中医络病理论为指导创编而成。由于对中医的偏爱，让我更加对此操充满了兴趣，还深刻学习了“通络、养精、动形、静神”的通络养生八字文化。因为我知道，中医讲究“通则不痛”，只有络通才会气血生，人也才会更健康。加之，这个操整体练习下来也才6分钟，并且还可以根据个人情况单节练习，每天抽出几分钟来锻练，的确是个不错的选择。而此刻我的身心正处于人生最低谷，未来对我来说是一片黑暗。为了能更好的生活，我积极加入到学习中华通络操的队伍中。

如今，三年的时间即将过去，我的身体是越来越好，心态越来越阳光，更因此结识了一群志同道合的朋友，这一切的一切都得益于中华通络操。在这里真得感谢以岭药业、感谢以岭健康家园部以及众多以岭人的付出。我会一直坚持练习，把它作为我生活的一部分。并且，我愿意做一名志愿者、传播者，让更多的人能从中获得健康。

撰文 | 刘鑫 陕西

说起中华通络操，我并不陌生，足有十几年的历史了，过去跟着练过，参赛过，但始终没沉下心来好好深入琢磨过。近一年来，中华通络操却成了我每天运动中不可缺少的项目，中华通络操第三套升级版，中正安舒，开合有序，轻灵圆活，优美大气，口令词与动作的完美结合，易学易记易练，科学合理的拳理和气功功法的融入，彰显中华通络操的理论与功效，一年来的学练，使我感受颇深，下面我把我的感受、体会分享给大家，与大家共勉。

首先，中华通络操是一套独立而完整的健身操，它适合各年龄段的群体，不仅适合健康人群，亚健康人群，也适合已经患有各种慢性病的人群，可快可慢，可整套练，也可根据自身需要单节反复练。

第二，认真学习中华通络操练习手册，认真观看视频讲解，学习了解中华通络操理论与功效，反复学，反复练，边学边练边体悟，当然学练过程中不会顺顺利利，但只要坚持，一天会比一天轻松舒服，神清目爽，精力倍增。

第三，我退休前一直做办公室工作，职业病非常明显，整个脊柱都有问题，颈、胸、腰均有增生，突出，身上常伴有疼痛，甚而影响睡眠。我按摩过，针灸过，刮痧、烤电、贴膏药等等，但都没能得到医治。自从与中华通络操结缘后，不适的症状得到了明显改善。

其间，我把第一节“十指花开”作为反复练习的重点，通过提腕、坐腕、上托、展臂外撑等动作，使四肢及全身有热胀感、血液涌动感。加之正确的呼吸吐纳，意念的引导，从而达到促进血液循环，通经活络的效果。习练数遍，心舒身轻，神采奕奕，各种不适症状消失明显，有一种美美的感觉。

在整套练习上，我力求做到规范、标准、到位，天天练习不间断，这不仅活动了全身筋骨，而且还感觉拉长了全身关节及韧带，走起路来精神饱满，非常自信。

中华通络操要坚持常年练习，持之以恒，才能体会其功效。自从我学习中华通络操以来，每一遍我都会认真得练，边练边体会，不断的找那种内在的感觉和劲道，如开合劲、对拔劲、松沉劲等等，越练兴趣越浓。

中华通络操不仅融合了我国气功、太极等功法要点，还意在“导气令和，引体令柔”，达到通经活络，调节脏腑的效果，而且还能够提高我们身体的平衡性及协调能力；能够改善睡眠、调理脾胃，缓解颈椎病、腰椎病、常年不患感冒等等，提高生活质量。这种收获在我身边的队友中比比皆是，我常听到这样一句非常简单而朴素的话“中华通络操，真的通络”。俗话说：通则不痛，痛则不通，不通是万病之源，我深深感受到：中华通络操真的是大众动形养生操，运动干预，强身祛病、加快康复的有效手段及有益选择，是一项非常好的健身项目，值得坚持，谁坚持谁受益！

撰文 | 刘秀磊 河北