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征文精选

由以岭健康家园开展的

墨宝留香——有奖征文活动

已收获优秀文章近百篇

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本期开始

我们将陆续刊出部分优秀作品

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快乐健身,靓丽人生


幸福是什么?各有说辞。我认为,要想让自己的人生活出精彩,就必须拥有健康的体魄,事遂心愿足矣!


强身健体,人皆谋之。中华通络操于我而言,益处多多。


记得刚开始接触中华通络操,敬而怯之。那慢而柔软的动作,我始终不得要领,带大家跳起来动作不能整齐划一,违和感扰眼,以致擂响了心中的“退堂鼓”。


然,真正激发我兴趣的是以岭药业在枞阳县举办的中华通络操培训班。会上,各位老师精心讲解中华通络操的动作要领,融会贯通。


兴趣已激发,动力无穷大。摸索中华通络操的每一个动作要领,成了我练习的第一要务。通过夜以继日的精练参悟,我越发感到中华通络操动作柔美,轻灵沉稳,势随意动。可谓虚实分明,刚柔并济。


付出汗水,终有回报。原本常年折磨我的颈椎病,得到缓解。病魔驱除,身心愉悦!每一天的生活,我都感到阳光灿烂,惬意迷人!谁说“夕阳无限好,只是近黄昏”,要知道“门前流水尚能西”!


丰富多彩的退休生活,将是我日后的主旋律;快乐健身的中华通络操,亦是我靓丽人生的动力所在。我会心持愉悦,优雅幸福地前行在人生的征途上!


撰文 | 刘涛 安徽



那份初时,依然心动


还记得刚接触到中华通络操的时候,我马上就喜欢上了这项运动。这也许源于从小对武术和太极的喜爱。每每看到有人练武术、太极,我心里都是无比的崇拜。


直到有一天遇到中华通络操,知道这套操是在融合太极、武术、五禽戏、八段锦等精髓的基础上,以中医络病理论为指导创编而成。由于对中医的偏爱,让我更加对此操充满了兴趣,还深刻学习了“通络、养精、动形、静神”的通络养生八字文化。因为我知道,中医讲究“通则不痛”,只有络通才会气血生,人也才会更健康。加之,这个操整体练习下来也才6分钟,并且还可以根据个人情况单节练习,每天抽出几分钟来锻练,的确是个不错的选择。而此刻我的身心正处于人生最低谷,未来对我来说是一片黑暗。为了能更好的生活,我积极加入到学习中华通络操的队伍中。


如今,三年的时间即将过去,我的身体是越来越好,心态越来越阳光,更因此结识了一群志同道合的朋友,这一切的一切都得益于中华通络操。在这里真得感谢以岭药业、感谢以岭健康家园部以及众多以岭人的付出。我会一直坚持练习,把它作为我生活的一部分。并且,我愿意做一名志愿者、传播者,让更多的人能从中获得健康。


撰文 | 刘鑫 陕西



习练中华通络操感受与体会


说起中华通络操,我并不陌生,足有十几年的历史了,过去跟着练过,参赛过,但始终没沉下心来好好深入琢磨过。近一年来,中华通络操却成了我每天运动中不可缺少的项目,中华通络操第三套升级版,中正安舒,开合有序,轻灵圆活,优美大气,口令词与动作的完美结合,易学易记易练,科学合理的拳理和气功功法的融入,彰显中华通络操的理论与功效,一年来的学练,使我感受颇深,下面我把我的感受、体会分享给大家,与大家共勉。


首先,中华通络操是一套独立而完整的健身操,它适合各年龄段的群体,不仅适合健康人群,亚健康人群,也适合已经患有各种慢性病的人群,可快可慢,可整套练,也可根据自身需要单节反复练。


第二,认真学习中华通络操练习手册,认真观看视频讲解,学习了解中华通络操理论与功效,反复学,反复练,边学边练边体悟,当然学练过程中不会顺顺利利,但只要坚持,一天会比一天轻松舒服,神清目爽,精力倍增。


三,我退休前一直做办公室工作,职业病非常明显,整个脊柱都有问题,颈、胸、腰均有增生,突出,身上常伴有疼痛,甚而影响睡眠。我按摩过,针灸过,刮痧、烤电、贴膏药等等,但都没能得到医治。自从与中华通络操结缘后,不适的症状得到了明显改善。


其间,我把第一节“十指花开”作为反复练习的重点,通过提腕、坐腕、上托、展臂外撑等动作,使四肢及全身有热胀感、血液涌动感。加之正确的呼吸吐纳,意念的引导,从而达到促进血液循环,通经活络的效果。习练数遍,心舒身轻,神采奕奕,各种不适症状消失明显,有一种美美的感觉。


在整套练习上,我力求做到规范、标准、到位,天天练习不间断,这不仅活动了全身筋骨,而且还感觉拉长了全身关节及韧带,走起路来精神饱满,非常自信。


中华通络操要坚持常年练习,持之以恒,才能体会其功效。自从我学习中华通络操以来,每一遍我都会认真得练,边练边体会,不断的找那种内在的感觉和劲道,如开合劲、对拔劲、松沉劲等等,越练兴趣越浓。


中华通络操不仅融合了我国气功、太极等功法要点,还意在“导气令和,引体令柔”,达到通经活络,调节脏腑的效果,而且还能够提高我们身体的平衡性及协调能力;能够改善睡眠、调理脾胃,缓解颈椎病、腰椎病、常年不患感冒等等,提高生活质量。这种收获在我身边的队友中比比皆是,我常听到这样一句非常简单而朴素的话“中华通络操,真的通络”。俗话说:通则不痛,痛则不通,不通是万病之源,我深深感受到:中华通络操真的是大众动形养生操,运动干预,强身祛病、加快康复的有效手段及有益选择,是一项非常好的健身项目,值得坚持,谁坚持谁受益!


撰文 | 刘秀磊 河北


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