国医话健康|拿走不“泻”！缓解腹泻的中医食疗小方

说起来最折磨人的疾病，

腹泻绝对算一个。

今天我们就来推荐几个

针对不同腹泻类型的中医食疗小方，

试试用食物治愈你受伤的小肠胃吧。

主要表现为：粪色黄褐而恶臭；因湿邪在内而致泻下急迫；伴有烦热、口渴、小便短赤、舌苔黄腻、舌质偏红、脉濡数或滑数。

大便清稀如水样，伴有腹痛肠鸣，寒湿内阻，脾胃满闷，食少厌食，兼有恶寒发热，鼻塞身痛。舌质淡，苔白，脉沉细。寒湿型一般伴有一些感冒症状，多是外感风寒引起的。

泻下粪便臭如败卵，伴有不消化的食物。腹痛，泻后减轻。胃脘部不适，打饱嗝臭味较重。厌食、舌苔厚腻、脉滑。

夏季腹泻多由细菌、病毒等感染引起，若一腹泻就吃止泻药，也就意味着体内的“有毒物质”滞留，可能再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病。

建议一般情况下，一天腹泻不超过3次，不必急着吃止泻药、消炎药等药物，适当多喝些水，吃点粥，补充淡盐水。

引起腹泻的原因很多，如：肠道功能紊乱、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等，抗生素无法杀灭葡萄球菌等病毒及寄生虫。

抗生素不仅会导致有益菌死亡，还会造成对抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破坏菌群环境，反而加重病情。

如果病情严重，建议到医院进行化验，明确致病菌种类，再遵医嘱选用药物治疗。

腹泻是一种自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出现更大的隐患。细菌、病毒等微生物产生的有害物质，被人体吸收后会造成不同程度的伤害，如：腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。

腹泻应兼顾“排毒”与“止泻”，以减少对身体的伤害。对于轻微的腹泻，一般专家都会建议加强可溶性膳食纤维的摄入。同时，腹泻刚好转时也不应掉以轻心。