脾胃病科 韩玲艳
夏季是个高温的天气，是个容易上火的季节，人体的代谢功能加快，特别是对女性朋友来说极容易上火，出现皮肤问题，那么，大家都会问：有什么好办法吗？问这句话的人小编一定会说你是一个不懂蜂蜜的人，我为什么这样说呢？下面让我带领大家一起认识一下蜂蜜的功效和好处吧！
蜂蜜，我们大家都知道是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。它含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等，多食可以护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、保护心血管等，那么常喝蜂蜜有什么好处呢？
夏天女人喝蜂蜜的好处
一、美容养颜
夏天气温高，空气干燥，紫外线的强度也大，女性的肌肤很容易受到伤害，而蜂蜜具有滋养和保护肌肤的作用，能让肌肤变得细嫩诱人。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。
二、减肥瘦身
蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都属于单糖，单糖在人体内不需经过消化作用，即可转化为能量被吸收利用，让血糖值上升，所以只要喝一点蜂蜜，就可以增加你的饱腹感，避免吃下过多的食物。而且蜂蜜本身不含脂肪，相较于一般白糖，蜂蜜较易为人体吸收利用，只要食用适量，蜂蜜比其他甜饮不会让你囤积脂肪。
三、治疗便秘
夏天气温高，人们都不喜欢运动，亦不喜欢外出，身体内部容易出现积食，食用蜂蜜以后能让这些积食加速代谢、快速分解并排出体外，在减少便秘发生的同时，也起到的清理体内垃圾的作用。
四、降火去燥
李时珍在《本草纲目》中讲，蜂蜜入药之功有五∶清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥。可见其降火去燥之功效。
其实夏天喝蜂蜜不止对女性朋友好，对其他人群也是益处颇多：
1.蜂蜜能改善血液的成分，推进心脑血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。
2.蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
3.食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。
4.蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。
5.蜂蜜能治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。
6.失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温水内），能够快速入眠。
原来蜂蜜有如此多的功效和好处，那么下面小编给大家介绍几个蜂蜜的食疗方，以供参考。
蜂蜜萝卜
取鲜白萝卜洗净，切丁，放入沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、咳嗽等。
蜂蜜鲜藕汁
取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2～3次，适用于热病烦渴、中暑口渴等。
鲜百合蜂蜜
喝蜂蜜注意事项
1.尽量不要空腹喝蜂蜜水。
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，对有老胃病的患者不适用，一般宜在饭前1小时，或饭后2小时喝蜂蜜水较为适宜。
2.蜂蜜不能直接加入到开水中溶解。
蜂蜜的营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定。温度过高，会使其受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
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