【健康】脖子上的这个“不定时炸弹”要注意！头晕眼花中风都跟它有关

听见身后有人叫你，千万不要猛回头

因为……可能发生灵异事件?

不，你想多了

小编想说的是，猛回头可能让血管崩溃，尤其是颈动脉里面有斑块的人，一旦斑块受刺激脱落，堵在脑血管里，很可能造成脑梗(中风的一种)，这件事更可怕。

当然，今天的重点不是“千万别猛回头”，而是怎么对付颈动脉斑块。

斑块就像沉积在水管的“水垢”，会让局部血管壁失去弹性、变得僵硬；斑块如果往血管内凸出，还会导致血管内狭窄，影响血液流动速度和流量。

动脉上长斑，就叫动脉粥样硬化，全身的动脉血管都有可能发生。颈动脉粥样硬化的危害最大：半数以上的中风都跟它有关。

我国年龄超过40岁者颈动脉斑块的检出率为41.3%；中老年人(45岁以上)已经确诊中风或“短暂性脑缺血发作”(TIA，即小中风)的病例中，颈动脉硬化斑块检出率达76%。

由于颈动脉结构独特、血流速度速度较快，其血管内膜比一般的血管更容易让受损，使得血脂在此处沉积，形成颈动脉斑块。

斑块有稳定和不稳定之分，稳定的斑块不会轻易“闹事”，但不稳定的斑块却像个不定时炸弹。

血管变窄，可能头晕

水管中的水锈一点点增加，会导致管腔变窄、水流变小；血管内长斑，同样会造成流过的血液变少，大脑无法获得足够的血液，因而产生脑供血不足的症状。

有些人可能没有症状，一部分人有眩晕、昏昏沉沉的症状。

局部缺血，引发小中风

局部脑缺血，可导致突发短暂的、可逆的神经功能障碍，即短暂性脑缺血发作(TIA)，又叫小中风。

一般表现为一过性肢体无力、说话吐字不清、看东西有重影等，通常持续几分钟或1小时左右可自行缓解。

需要注意的是，小中风之后往往紧跟着中风。美国2014年的一项研究显示，TIA的复发率是3%~15%，90天内复发率为9%~17%，一年内的患者死亡率达12%。

斑块脱落，引起脑梗

颈动脉斑块本身不稳定，或受到外力刺激(如猛回头)，可能破裂产生碎屑。这些碎屑脱落后可能阻塞脑部血管，造成缺血或梗塞。

• 阻塞小血管：

  阻塞较细的血管(腔隙性脑梗死)，造成的脑组织缺血面积很小，表现与阻塞的区域相关，可能出现头晕、行动困难、视物模糊等，也可能无症状。

• 阻塞较大血管：

  阻塞的血管较粗、形成的脑部坏死组织面积较大，即我们通常说的脑梗（中风）。

  
  

  一般会出现头晕、昏厥、摔倒，一侧胳膊或腿没有力气，说话含糊不清，一侧身体感觉异常，看不清楚、大小便失禁等症状，严重者可能出现偏瘫，甚至有生命危险。
  

一般来说，颈动脉斑块在我们20岁就开始“发育”了，40岁的时候开始变得明显。但下面这些坏习惯，会让血管加速“长斑”。

近日，美国弗吉尼亚大学心血管研究中心一项最新发现表明，猪肉、牛肉、羊肉等红肉中有一种名为alpha-Gal的过敏原。对这种物质过敏的患者，血管中斑块量比非致敏者高30%，这些斑块有增加心脏病发作和中风的可能性。

吃盐过量易升高血压，降低血管弹性，增加动脉硬化风险，建议每人每天不超过6克。长期吃糖过量可使胰岛素分泌过多，加重胰岛细胞负担，导致胰岛素抵抗，使血管内皮受损，血管变皱，诱发动脉硬化。

主动吸烟和二手烟，都会损伤血管，增加血管硬化的风险;大量饮酒会升高血压，引起心肌梗死和中风，诱发动脉粥样硬化。生活中最好戒烟、限酒。

久坐不动是引起高血脂和血管斑块的一大杀手。要保护血管，最好保证4~6小时的中等强度体育活动，比如快走、慢跑、游泳等。

如果工作性质需久坐，最好每1~2个小时起身走动一下，伸个懒腰、动动胳膊腿。

多喝白水可加速血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成。还可养成喝茶的习惯，茶叶中的茶素类化合物具有抗衰老、调节血压的作用，尤其是绿茶和普洱茶。但不要喝浓茶，更要少喝饮料。

人体需要“自我恢复”，睡眠时肝脏等器官供血充足，能够有效地处理机体产生的代谢废物；保持良好心情、避免激动急躁，能减少血管的负担。

最后，小编还要告诉你，精神压力也是压垮血管的一根稻草。欲望是永远填不满的，不如学学佛系青年的心态，让“都行、可以、没关系”陪血管健康生活到老。▲