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【健康】17个经络疗法,调节人体阴阳平衡



人体的经络就像线路,脏腑就像灯泡,穴位就是连接线路与灯泡的开关,它影响着身体的气血运行与能量流通。


如果我们能够长期正确刺激穴位,就能轻松防治一些慢性病。穴位就是“中药”,经络就是大药库,经常拍打穴位,尽量用人体大药库自己的“药”,减少对药的依赖,使人体阴阳平衡。


以中医理论为基础,结合穴位分布、经络走向,将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起,研发了一套“永新穴位保健操”,它集降三高、养生、健身于一体,长期坚持既可缓解三高患者的病情,也可在人体保健等方面起到很好的功效。


一.对击十宣穴



【取穴方法】仰掌,十指微屈微,十宣穴在手十指尖端,左右共10个穴位


【功效】清热开窍。辅助治疗:急救:昏迷、休克中暑癔病、惊厥等。可缓解各种热症:急性咽喉炎、急性胃肠炎高血压、手指麻木。

二.对击八邪穴



【取穴方法】八邪穴的准确位置位于手指背面,微握拳,第1~5指间,各个手指的分叉处,共有8个穴位。




【功效】可缓解各种烦热、目痛、头痛、项强、咽痛、牙痛、手指麻木、毒蛇咬伤、手臂红肿等。

三.撞击虎口穴




【取穴方法原穴。在手背,第1、2掌骨间。



【功效】辅助治疗发热、头痛、目赤肿痛、鼻衄、血渊、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、面肿、中风口噤、热病无汗、多汗、消渴、黄疸、痛经、经闭、滞产等。


虎口穴(合谷)为全身反应的最大刺激点,可以降低血压、镇静神经,常用拇指指腹垂直按压此穴,每次1~3分钟,还有健脾胃的作用,对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。

四.撞击大、小鱼际


1.对击大鱼际



2.对击小鱼际



【取穴方法】手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位,大拇指一侧称“大鱼际”,另一侧称“小鱼际”。



【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切,对防治感冒大有益处,而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。有“保命穴”之称。


小鱼际可辅助治疗咳嗽、咯血、咽喉肿痛、发热及扁桃体炎、小儿营养不良等。

五.敲打后溪穴


适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子,可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。



【取穴方法】把手握成拳,在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴)。



【功效】辅助治疗头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛症;耳聋,目赤;癫狂痫;疟疾。


点揉此穴,对小肠经有热、腿疼有很好的缓解症状功效。

六.手背对拍中渚穴




【取穴方法】缓解头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等症状。



【功效】缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。

七.拍击尺泽穴



【取穴方法】尺泽穴位于人体的手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中,肱二头肌桡侧凹陷处)。



【功效】清宣肺气,泻火降逆。对感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血压、肺炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患起到辅助治疗作用。

八.内劳拍少海



【取穴方法】


少海穴:在肘前区,横平肘横纹,肱骨内上髁前缘。


劳宫穴:在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。一说在握拳屈指时无名指尖处。



【功效】


少海穴:辅助治疗心痛、癔病等心与神志病;肘臂挛痛,臂麻手颤;头项痛,腋肋痛;瘰疬。


劳宫穴:劳宫穴可清心热,泻肝火。故由肝阳上亢、化生风和上挠心所造成的中风或心神志病症均可起辅助治疗作用。


劳宫穴对风火牙痛疗效甚快。还有凋血润燥、安神和胃、通经祛湿、熄风凉血之功效。


劳宫还对手掌多汗症有缓解作用,汗为心之液,而在手掌心主要有两个穴位,一个是少府穴,握拳时,小指指尖处,另一个就是劳宫穴。

九.揉按轻敲中府云门



【取穴方法】位于胸部,锁骨下窝凹陷中,肩胛骨喙突内缘,前正中线旁开6寸,有胸大肌。



【功效】辅助治疗咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热、瘿气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷。

十.拍打肩井穴



【取穴方法】位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。



【功效】对肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病症起到很好的缓解症状的作用。

十一.叩击凤池百会


风池穴:足少阳胆经刺激的是风池穴,属足少阳胆经,循胆经输向头之各部及外走阳维脉。胆经气血在此吸热后化为阳热风气。



【取穴方法】颈部,当枕骨之下,头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,与风府穴相平。



【功效】壮阳益气。辅助治疗头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。


叩击百会穴:这个动作刺激的是我们头顶的百会穴,属督脉,有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。



【取穴方法】后发际正中上7寸,当两耳尖直上,头顶正中。



【功效】开窍醒脑、回阳固脱。辅助治疗头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢。

十二.揉拍打腹部





【取穴及功效】神阙人体穴位名,位于脐正中,属于任脉的穴位。有治腹痛、久泄、脱肛、痢疾、水肿、 虚脱。禁刺,宜灸。


气海在下腹部,脐中下1.5寸。辅助治疗虚脱、厥逆、腹痛、泄泻、月经不调、痛经、崩漏、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气及尿潴留、尿路感染、肠梗阻等病症。


关元穴位于脐下三寸处,主要是通过调节内分泌,从而达到辅助治疗生殖系统疾病的目的。

十三.擦胆经



【取穴方法】循行部位起于目外眦(瞳子髎穴),上至头角(颌厌穴),下行到耳后(完骨穴),再折回上行,经额部至眉上(阳白穴),又向后折至风池穴。



【功效】缓解治疗头、眼、耳、鼻、喉、胸肋等部位病症,肝胆、神经系统疾病,发热病以及本经所过部位的病症。

十四.拍击肾俞穴




【取穴方法】肾俞穴位于人体的腰部位置,在第二腰椎棘突下,左右二指宽处。



【功效】缓解治疗疾病为:腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

十五.脚跟踢然谷



【取穴方法】位于在内踝前下方,足舟骨粗隆下方凹陷中。



【功效】辅助治疗:

1.月经不调,带下,阴挺;

2.遗精,阳痿,小便不利;

3.咯血,咽喉肿痛;

4.消渴;

5.小儿脐风,口噤不开;

6.下肢痿痹。

十六.拍打委中穴



【取穴方法】委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。



【功效】主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。

十七.拍腿部胆经




【取穴方法】胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。


有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。


 


【功效】本经腧穴辅助治疗侧头、目、耳、咽喉病,神志病,热病及经脉循行部位的其他病症。


整套保健操做下来能刺激到我们人体的50多个穴位,兼顾多个脏器,集健身、养生于一体,适合各年龄段人群,尤其适合老年朋友锻炼。


来源:中国中医科学院门诊部

责编:黄呈韵

审稿:王松、谢春燕


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