一场秋雨一场寒
最近气温逐渐下降
[在此提醒发友们早晚出门要穿好衣服，小心感冒~]
每到秋季，医院里看门诊的发友又多了一批。
你知道这是为什么吗？
相信许多发友都深有感触，越接近秋季，脱发越明显，据毛发研究中心报告显示：一年四季中秋季脱发最为严重。
秋季是脱发最明显的季节。
看到这里发友们是不是正在摸着自己的头，开始担心头发会不会很快就掉光了？
发友们不用太担心，头发也是处于一个不断生长和脱落的过程，有头发掉下来必然也有新的头发长出来。受季节的影响也只是暂时的，等慢慢适应了气候就能恢复正常。但在这段时期发友们在护发环节上要比平时重视，生活中要注意点滴细节，否则脱发加重也是分分钟的事儿~
饮食上格外小心，尤其已经脱发的发友，尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素等微量元素的食物，补充头发所需要的营养物质。
充足的睡眠时间是头发生长的保障，每晚11点到凌晨3点左右是体内肝胆新陈代谢的时间段，在这个期间，足够的睡眠可以促进头发的健康生长。适当的头皮按摩，可以缓解脑部疲劳，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，而且还能够刺激毛囊的生长，牢固发根，起到预防脱发的作用。可在每天睡前，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。
保持头发的清洁洗头的水不宜太热或太冷，洗发的同时需边搓边按摩，切记不可用指甲抓头。
烫发吹风要慎重吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
最后，要保持愉悦的心情，不愉快的心情很可能是加重脱发的因素，保持乐观情绪是很重要的，平时可以与家人一起散步，畅想未来，秋季是收获的季节，只有保持美丽的心情才会收获健康与幸福。
文章来源：吴 教 授 毛 发 专 家
（感谢皮肤美容科提供素材）
